Дневник питания за 14.03.2019

Веганский дневничек )
Уж очень зашлаковался организм от мяса , на следующей неделе на чистку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матча рецепт	162	127.7	2.6	4.9	18.3
Овсяноблин	80	85.8	7.5	1.5	10.7
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	50	69	5.7	4	2.6
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	352	340	16	10	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	200	94	1.6	0.8	16.2
Итого	200	94	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	122	200.1	10.8	3.2	24.2
Брокколи, цветы, сырая	100	28	3	0.4	2.8
Итого	222	228	13	3	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	35	33.6	0.5	0.2	7.4
Сырники тофу	180	279.5	26.6	9.7	20.2
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью	40	235.6	9.6	20	5.4
Итого	255	548	36	29	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины вумен	1	7	0	0	2
Вода	1500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1507	7	0	0	2
Итого за день	2536	1217	68	44	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 14.03.2019 17:54

Тому кто придумал "шлаки в организме", я бы вручил Нобелёвку. За величайший развод в истории человечества. Широкая улыбка

Kristina 14.03.2019 17:55

Сергей,

Melany Rouz 14.03.2019 17:56

Сергей, а разве их там нет?

Kristina 14.03.2019 17:59

Avgustina, шлаки есть в горной промышленности.

Сергей 14.03.2019 18:01

Avgustina, если вам нетрудно, пришлите, пожалуйста, фото этих самых шлаков. Ну, или, на худой конец, расскажите как они выглядят и огласите список из чего они состоят.