AdaLena IIFYM
20.10.2018 13:30

Дневник питания за 20.10.2018

Сегодня ходила по магазинам одна, муж гулял с детишками. Это, конечно, кайф, когда никто не дергает и не торопит и можно спокойной выбрать что-то и примерить )) искала себе джинсы или брюки. Раньше я представить не могла, что меня может коснуться такая проблема, когда брюки 46 размера отлично в ногах и попе, а в талии сильно велики - еще человек влезет, а 44 еле налезают на ноги и попу, зато в талии ок! Еще что-то с ростовкой. Джинсы на рост 176 короче, чем на 164... Как такое может быть - ума не приложу? В итоге нашла себе одни утепленные джинсы 44 размера на рост 164. В прошлом году в том же магазине купила утепленные джинсы на рост 176 44 размера - отлично сидят, в этом году не удачные какие-то модели.

На сегодня у меня 2200 ккал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный ванильный
60
172.2 9 7.2 19.2
Протеиновые печенье с арахисом
1
167 20 8.4 2.9
Арбуз, сырой
214
64.2 1.3 0.3 16.2
Яйцо куриное
43
67.5 5.5 4.9 0.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сочни творожные
230
599.8 21.6 22.5 82.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
310
3.1 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Пельмени из индейки
158
409.2 14.2 17.4 49

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Скумбрия слабосоленая
122
233 22 15.9 0
Яблоки в кожуре, сырые
208
108.2 0.5 0.4 28.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
232
234.1 9.7 2.5 43.1
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
231
138.6 6.7 7.4 10.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанна 20.10.2018 14:35
Трансформация тела! Здорово! А вот и результаты!)
AdaLena IIFYM 20.10.2018 16:30
Жанна, долго я этого ждала и приятно, что это со мной происходит )) ура!! )
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы