Str
12.03.2018 19:22
Дневник питания за 03.03.2018
Это был четвёртый день внесения записей в дневник сожранного. Также
был деморежим, как у вновь подключившегося. И мысли, о том, что
карета станет тыквой, конечно были... Но с другой стороны также
хотелось посмотреть, какова эта тыква, а именно - лайт версия, а
посему осмысленного комментария в тот момент (как впрочем и сейчас)
и не было, как собственно и публикации. А вот сегодня решил
восполнить сей пробел, и получить два балла за этот дневник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
80
|
107 | 14 | 5 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
40
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Лук репчатый |
30
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Колбаса вареная русская |
30
|
90 | 3 | 8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100 | 3 | 0 | 18 |
| Перец болгарский, сырой |
50
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант) |
40
|
85 | 3 | 0 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 857 | 419 | 27 | 15 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59 | 0 | 1 | 12 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59 | 0 | 1 | 12 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
15
|
81 | 1 | 5 | 7 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 201 | 1 | 7 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
220
|
217 | 7 | 4 | 37 |
| Охотничьи колбаски |
100
|
463 | 25 | 40 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
10
|
28 | 1 | 0 | 4 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0 | 8 |
| Итого | 630 | 762 | 37 | 45 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
540
|
487 | 23 | 23 | 47 |
| Сметана 20,0% жирности |
60
|
123 | 1 | 12 | 2 |
| Свекла |
100
|
42 | 1 | 0 | 8 |
| Чеснок, сырой |
15
|
22 | 1 | 0 | 5 |
| Майонез «Провансаль» |
40
|
251 | 1 | 26 | 1 |
| Итого | 755 | 926 | 28 | 62 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
30
|
86 | 4 | 1 | 14 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
60
|
239 | 0 | 4 | 49 |
| Итого | 690 | 363 | 6 | 5 | 70 |
| Итого за день | 3777 | 2674 | 101 | 137 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
