Дневник питания за 10.03.2018

это тоже был выходной. уже третий из четырех. даже и не помню, выходил ли я из дома. да, вспомнил, выходил. был очень интересный день. я попробовал сделать себе кириешек - и в принципе у меня это наверное получилось.

а рецепт был достаточно простой:
- буханка вчерашнего низкого дарницкого была аккуратно порезана на 3х-4х сантиметровые брусочки сечением примерно 5х5 миллиметров,
- выложено на противень
- слои посыпались солью
- и сбрызгивались водой с разведенной "универсальной приправой" от магги

- а после этого - в духовку (первоначально ставил 180 градусов) правда потом была температура в районе 160-170 градусов

правда чуть не спалил... что-то начало выгорать, хорошо, что успел убрать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	237	66	0	0	16
Ветчина, рубленая	35	92	5	7	0
Итого	272	158	5	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	220	105	2	5	13
Сосиски, молочные	35	91	3	8	0
Итого	255	196	6	13	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	40	106	3	1	19
Колбаса вареная русская	50	151	5	14	0
Чай с лимоном	237	97	0	0	25
Мармелад	12	38	0	0	9
Итого	339	392	9	15	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S Red and White, Мега лапша в курином бульоне, концентрат	170	120	4	2	20
Борщ	300	173	11	8	12
Булочки сдобные	70	237	5	6	38
Сухари армейские, ржаные	120	352	13	2	67
Итого	660	883	34	20	139

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на молоке	140	135	3	22	4
Итого	140	135	3	22	4
Итого за день	1666	1767	60	78	229