Str
16.03.2018 09:10
Дневник питания за 15.03.2018
гарибальдивские русские пельмени оказались очень даже и ничего.
вкусьненькие.
но перебрал сметаны буквально сорок грамм... :(
если бы не эта гадкая, белая, но очень вкусная субстанция, то график по калориям был бы зеленым...
Нда... На будущее - надо откладывать в отдельную посуду запланированное количество еды. А не ломать из банки, а потом удивляться, что сожрал в два раза больше, чем планировалось...
но перебрал сметаны буквально сорок грамм... :(
если бы не эта гадкая, белая, но очень вкусная субстанция, то график по калориям был бы зеленым...
Нда... На будущее - надо откладывать в отдельную посуду запланированное количество еды. А не ломать из банки, а потом удивляться, что сожрал в два раза больше, чем планировалось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с луком и яйцом |
70
|
178 | 12 | 11 | 6 |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
30
|
72 | 3 | 6 | 0 |
| Колбаса вареная русская |
30
|
90 | 3 | 8 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
80
|
81 | 13 | 2 | 0 |
| Каша рисовая по 1-268 |
100
|
144 | 2 | 3 | 25 |
| Чай заваренный с лимоном |
220
|
61 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 530 | 629 | 36 | 32 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье |
16
|
66 | 1 | 1 | 12 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье |
13
|
54 | 1 | 1 | 9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1214 | 132 | 2 | 3 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
120
|
161 | 22 | 8 | 0 |
| Итого | 120 | 161 | 22 | 8 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 948 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
260
|
719 | 34 | 31 | 79 |
| Кетчуп |
45
|
50 | 0 | 0 | 11 |
| Сметана 15,0% жирности |
110
|
178 | 2 | 16 | 4 |
| Морковь, сырая |
140
|
57 | 1 | 0 | 13 |
| Чеснок, сырой |
15
|
22 | 1 | 0 | 5 |
| Майонез «Провансаль» |
45
|
283 | 1 | 30 | 1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
15
|
80 | 1 | 4 | 8 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 1391 | 42 | 83 | 124 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Итого | 15 | 53 | 0 | 1 | 10 |
| Итого за день | 3957 | 2379 | 103 | 128 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
