Str
27.03.2018 09:25
Дневник питания за 23.03.2018
Нового ничего нет. Как и прежде чувство лёгкого недоедания. По
калориям в принципе в нормы уложился. Больше как бы писать и
нечего...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина по-купечески |
260
|
879 | 34 | 63 | 42 |
| Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140 | 4 | 0 | 27 |
| Сухари армейские, ржаные |
100
|
294 | 11 | 2 | 56 |
| Итого | 600 | 1322 | 50 | 66 | 128 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с яблоками |
227
|
39 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 454 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка с грибами |
400
|
477 | 56 | 14 | 24 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Итого | 642 | 533 | 57 | 16 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с яблоками |
227
|
39 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 227 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
80
|
79 | 2 | 1 | 13 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
20
|
62 | 3 | 5 | 0 |
| Итого | 100 | 141 | 6 | 7 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
100
|
294 | 11 | 2 | 56 |
| Итого | 100 | 294 | 11 | 2 | 56 |
| Итого за день | 2123 | 2372 | 127 | 92 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Str
27.03.2018 11:53
ВАУ ! мои эмоции просто непередаваемы. еще какая-то добрая
душа поставила мне сюда еще одн лайк.
и Вам огромное спасибо.
и Вам огромное спасибо.
Надежда С
27.03.2018 12:13
Свинину на говядину поменять , может чувство голода уменьшится.Или
хотя бы индейку на ужин.
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
но тем не менее большое, и даже огромное спасибо за полбалла в мой счетчик активности