Str
27.03.2018 09:31
Дневник питания за 24.03.2018
Новости есть. И не особо утешительные. Сидение дома, вкупе с
холодильником в шаговой доступности привело к первому конкретному
перебору за месяц наблюдений. Тыща калорий в профиците... :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140 | 4 | 0 | 27 |
| Колбаса вареная русская |
60
|
181 | 6 | 16 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
60
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 190 | 331 | 12 | 17 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти БОЛОНЬЕЗЕ |
250
|
751 | 41 | 30 | 75 |
| Итого | 250 | 751 | 41 | 30 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти БОЛОНЬЕЗЕ |
250
|
751 | 41 | 30 | 75 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Сухари армейские, ржаные |
20
|
58 | 2 | 0 | 11 |
| Итого | 1280 | 842 | 43 | 31 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
180
|
496 | 20 | 26 | 45 |
| Рыба, запеченная с картофелем по-русски |
110
|
213 | 14 | 13 | 9 |
| Печенье |
70
|
292 | 5 | 8 | 52 |
| Итого | 360 | 1002 | 40 | 47 | 107 |
| Итого за день | 2080 | 2926 | 136 | 127 | 308 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
