Str
27.03.2018 09:38
Дневник питания за 25.03.2018
Ну в принципе неплохо. Особенно по сравнению со вчерашним днём.
Причём вечером было ещё и посещение ресторанного дворика при ТЦ...
Как же тяжко и завистно было смотреть на жующие счастливые
мордашки... А они гады дразнились ещё при этом...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная, по 1-396 |
90
|
282 | 17 | 23 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
110
|
215 | 15 | 16 | 0 |
| Капуста с чесноком и майонезом |
35
|
41 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь с майонезом и чесноком |
35
|
74 | 0 | 6 | 3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
30
|
155 | 2 | 9 | 16 |
| Печенье |
30
|
125 | 2 | 3 | 22 |
| Итого | 330 | 894 | 38 | 63 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба, печеная со шпиком |
100
|
97 | 11 | 2 | 7 |
| Капуста пекинская |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Лук репчатый |
30
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Печенье |
30
|
125 | 2 | 3 | 22 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
30
|
119 | 0 | 2 | 24 |
| Итого | 290 | 370 | 15 | 8 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
200
|
220 | 44 | 1 | 6 |
| Чай, готовый к употреблению, NESTLE, COOL NESTEA, холодный, с лимонным вкусом |
220
|
79 | 0 | 0 | 20 |
| Чай, готовый к употреблению, LIPTON BRISK, холодный, с лимонным вкусом |
220
|
77 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 640 | 376 | 44 | 1 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь с майонезом и чесноком |
280
|
591 | 4 | 53 | 24 |
| Лук репчатый |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста пекинская |
35
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная русская |
35
|
105 | 4 | 9 | 0 |
| Итого | 365 | 709 | 9 | 63 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд |
25
|
90 | 1 | 0 | 21 |
| Конфеты ТИМИ |
12
|
50 | 0 | 2 | 7 |
| Конфеты ТИМИ |
12
|
50 | 0 | 2 | 7 |
| Итого | 49 | 190 | 2 | 4 | 36 |
| Итого за день | 1674 | 2541 | 109 | 140 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
27.03.2018 16:11
Да, неплохо. Но вчера было вкуснее. Это в ресторанном дворике
варёная колбаса с капустой и морковкой?
разрешил
себе позволить 
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
