Str
28.03.2018 17:54
Дневник питания за 27.03.2018
Бородинский был вкусный... Очень вкусный...
Думал, что из двух кирпичников съедим пару кусочков, а остальное я порежу и пущу на сухарики...
Ан нет... Слопали почти полторы буханочки, и в духовку, на сухарики оказалось маловато. Лениво было раскочегаривать печку...
Так я остался без сухариков...
Думал, что из двух кирпичников съедим пару кусочков, а остальное я порежу и пущу на сухарики...
Ан нет... Слопали почти полторы буханочки, и в духовку, на сухарики оказалось маловато. Лениво было раскочегаривать печку...
Так я остался без сухариков...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
70
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 220 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота |
2
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Хлебцы ржаные |
13
|
41 | 1 | 0 | 8 |
| Хлебцы ржаные |
13
|
41 | 1 | 0 | 8 |
| Аскорбиновая кислота |
1
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Чай с яблоками |
227
|
39 | 0 | 0 | 8 |
| Хлебцы ржаные |
13
|
41 | 1 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота |
1
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 724 | 216 | 5 | 1 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, 1 категории (Тушение) |
170
|
376 | 28 | 29 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
40
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные |
13
|
41 | 1 | 0 | 8 |
| Аскорбиновая кислота |
1
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 451 | 438 | 30 | 29 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с яблоками |
227
|
39 | 0 | 0 | 8 |
| Аскорбиновая кислота |
1
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Аскорбиновая кислота |
1
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье |
17
|
70 | 1 | 2 | 12 |
| Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
10
|
35 | 0 | 0 | 7 |
| Хлебцы ржаные |
13
|
41 | 1 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье |
17
|
70 | 1 | 2 | 12 |
| Итого | 740 | 286 | 5 | 4 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
137 | 30 | 1 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
160
|
321 | 10 | 2 | 63 |
| Морковь с майонезом и чесноком |
160
|
338 | 2 | 30 | 14 |
| Конфеты ТИМИ |
24
|
100 | 0 | 4 | 15 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1494 | 898 | 44 | 38 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты ТИМИ |
12
|
50 | 0 | 2 | 7 |
| Итого | 12 | 50 | 0 | 2 | 7 |
| Итого за день | 3641 | 1909 | 86 | 76 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
