Дневник питания за 30.03.2018

Всем доброго дня, или доброго времени суток :)
надеюсь, что даже пасмурная погода, как у нас в Самаре, не сможет омрачить вам весеннее настроение.
пусть не всем удалось "похудеть к лету"... но то, что весна внезапно наконец то наступила, и понемногу становится все теплее - это уже радует :)
а дневник питания - обыкновенный пятничный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	120	355	13	18	34
Бульон из кур или индеек прозрачный	250	126	10	9	1
Помидоры (томаты), парниковые	60	9	0	0	1
Лук репчатый	10	4	0	0	0
Орех грецкий	7	45	1	4	0
Итого	447	541	25	31	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	227	2	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	227	2	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	227	2	0	0	0
Итого	681	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3	2	61
Итого	100	285	3	2	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	227	2	0	0	0
Чай с яблоками	227	39	0	0	8
Итого	454	41	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма Шаурма куриные грудки	500	795	52	27	84
Халва подсолнечная ванильная	50	258	5	14	27
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка)	35	54	0	3	5
Лимонад, порошок, приготовленный на воде	200	28	0	0	7
Чай заваренный с лимоном	200	56	0	0	13
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1995	1257	61	51	139

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты ТИМИ	12	50	0	2	7
Земляника (садовая), клубника	15	6	0	0	1
Итого	27	56	0	2	8
Итого за день	3704	2188	92	87	258

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 04.04.2018 12:08

Привет землякам! Приятно встретить в стройнеющих рядах...весна к нам совсем не торопится, огромные горы снега до лета таять будут, печально.

Ольга Ивлева 04.04.2018 12:11

Добрый день!) Приятно встретить тут человека из своего города😉👍👍👍Я тут новичок, первый день

Str 04.04.2018 12:30

Ольга Ивлева, велкам как говориться С улыбкой

а сайт штукенция удобная, так что рекомендую. пользуйтесь С улыбкой

Str 04.04.2018 12:33

Елена, и вам доброго дня.
не грустите, весна уже торопится, и прям несется на всех парах С улыбкой

а про снег - на самом деле здорово, что был сильнейший снегопад перед теплом - кучи снега (не совсем рядом с дорогой) - не грязного а белого цвета С улыбкой

Елена 04.04.2018 12:39

Да нас тут уже много собирается, стройным самарцам дорогу))) ну пока не совсем, но к лету очень надеюсь, а то еще чемпионат впереди, иностранцы наедут, надо влезть в любимые наряды срочно)))

Str 04.04.2018 12:43

Елена,
интересно, а иностранки будут наезжать ? С улыбкой

если вдруг будут наезжать, то обязательно влезайте, дабы класс показать С улыбкой

Елена 04.04.2018 13:02

Думаю что всех хватит))) Конечно надо марку держать, ведь в Самаре самые красивые девушки)))

Ольга Ивлева 04.04.2018 13:20

Эдуард Стрельцов, СПАСИБО!) Я УВЕРЕНА МНЕ ТУТ ПОНРАВИТСЯ)