Плов с мидиями

Калорийность - 161.1 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 20.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Мидии (Варка без слива)	160 г
Рис, белый, длиннозерный, приготовленный	350 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	40 г
Чеснок, сырой	20 г
Укроп, свежий	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

1.Рис отварить до готовности, промыть холодной водой.
2. Размороженные мидии или только сваренные свежие положить в сковородку туда же масло и чеснок выдавить, и тушить на очень маленьком огне минут 5, посолить, поперчить после добавить рис и подержать на том же маленьком огне помешивая минуты 2.
3. Разложить по тарелкам и посыпать укропом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161.1 кКал	9.57%
	Белки	5.2 г	6.84%
	Жиры	6.1 г	10.89%
	Углеводы	20.8 г	9.5%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	67.7 г	2.98%