Наталья Сафронова
13.03.2018 18:12
Дневник питания за 13.03.2018
Скажите кто знает,если находишься на платной версии,обязательно
публиковать дневники и рецепты?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
165
|
278 | 29 | 14 | 5 |
| Сметана 20,0% жирности |
46
|
94 | 1 | 9 | 1 |
| Чеснок, сырой |
14
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Лимон |
108
|
36 | 1 | 0 | 3 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 943 | 540 | 39 | 30 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб"Пшеничный"формовой |
20
|
50 | 1 | 0 | 10 |
| Колбаса вареная, молочная |
65
|
163 | 7 | 14 | 0 |
| Клементины, сырые |
148
|
69 | 1 | 0 | 17 |
| Итого | 433 | 283 | 10 | 15 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Дарницкий |
49
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Бульон куриный |
212
|
88 | 10 | 5 | 0 |
| Цыплята отварные, по 2-4 |
66
|
139 | 13 | 9 | 0 |
| Мята перечная, свежая |
15
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Оливье легкий мой |
150
|
231 | 6 | 19 | 6 |
| Клементины, сырые |
70
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
10
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 1122 | 631 | 35 | 34 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь, красная |
200
|
70 | 2 | 0 | 13 |
| Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
| Орех грецкий |
7
|
45 | 1 | 4 | 0 |
| Итого | 427 | 231 | 8 | 14 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого | 400 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 3325 | 1793 | 99 | 100 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали Савченко
13.03.2018 18:12
нет
Наталья Сафронова
13.03.2018 18:12
Натали
Савченко, спасибо
Елена
13.03.2018 18:13
Вы же заплатили, поэтому у вас полная версия, а дневники нужно
публиковать, чтобы получить социальную версию
Елена
13.03.2018 18:20
Наталья
Сафронова, ну конечно нужно внести ясность и я думаю не стоит
откладывать в долгий ящик решение этой проблемы
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
