Дневник питания за 19.11.2018

Сегодня,почти всё зелёное,поэтому решила опубликовать.Ни крошки хлеба.А завтра будет,я ещё научилась всё кушать без хлеба.,что бы уменьшить углеводы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
сырники	130	275.1	20.8	17.6	7.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Сметана 15,0% жирности	43	69.7	1.1	6.5	1.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	1	3.3	0	0	0.8
Итого	740	469	29	31	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
Вода	300	0	0	0	0
Куриные котлеты	133	220.8	29.7	7.8	7.8
Петрушка	10	4.9	0.4	0	0.8
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Сок гранатовый свежевыжетый домашний	218	122.1	0.7	0.2	31
Итого	784	455	31	11	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
прогулка 2 часа	100	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Фейхуа моё	35	19.3	0.3	0.2	4.5
Сок виноградный свежевыжитый с мякостью	80	56	0.2	0.2	13
Итого	610	119	1	0	26