Дневник питания за 29.06.2018

Пришлось сегодня вечером нарушить нормы жиров белков и углеводов....есть ничего не хотелось (( температура, кашель и горло першит. Пришлось выпить горячий коктейль из молока, масла, меда и соды....фу гадость! Надеялась что будет лучше...но пока не очень. А калорий то и углеводов сколько в меде!! Не хотелось бы такую дозу углей на ночь, но поиходится выбирать: здоровье или калории, хотя можно было ринзу выпить, в ней точно меньше калорий. Ну и конечно тренеровку я точно не смогла сделать...все ломит, с еще дети вокруг: дай то, принеси это...ну прямо и не поболеть маме ((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Кавказский мягкий	69	157	11	12	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	50	30	1	1	2
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5	0	0	0
Итого	324	193	13	14	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки 1 сорта	7	23	0	0	4
Вода	200	0	0	0	0
Конфеты, ирис	6	23	0	0	5
Итого	213	46	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная жареная	94	143	13	9	2
Рис белый вареный	98	113	2	0	24
Помидор (томат), парниковый	112	15	0	0	3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Хлебцы имбирь и лимон	10	34	0	0	7
Итого	564	309	17	9	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	10	26	1	2	0
Яичница, глазунья, по 1-312	40	97	5	8	0
Ядро ореха арахиса жареное	27	169	7	14	3
Мед пчелиный	38	124	0	0	30
Масло сладко-сливочное	10	66	0	7	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	150	90	4	4	7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	575	573	18	36	41
Итого за день	1976	1122	49	60	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda_2025 (МЗР) 29.06.2018 21:45

Скорейшего вам выздоровления!

Ирина 30.06.2018 08:21

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), спасибо! Зато сегодня встала на весы -минус 900 гр по сравнению с прошлой неделей! Хоть какой то плюс

Jakonda_2025 (МЗР) 30.06.2018 23:10

Ирина, Да! С болезнью это так. Мы тоже в этом мае были в Испании с семьём. Шиковала там с едой 2 кг набрала за 12 дней, а когда вернулись, то вирус подхватила рвота, и в общем всё скинула, то что набрала за отпуск.

Ирина 01.07.2018 14:04

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), надо во всем искать положительные стороны )))