Марина

18.03.2018 00:48

Дневник питания за 17.03.2018

Не понятно, почему в списке продуктов нет цельнозерновой муки. Добавляла ее сегодня в печеночный кекс и хлеб с ней тоже пеку... Хотела написать рецепты, но муки в составляющих не нашла... Ну ладно,для себя калорийность рассчитала, а тут выбрала приближенные значения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	97	31	0	0	7
Яблоки	56	26	0	0	5
Йогурт 6,0% жирности	210	193	10	12	7
Семена льна	2	10	0	0	0
Итого	365	261	11	14	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	65	130	4	0	25
Итого	65	130	4	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	18	36	1	0	7
Банан	103	98	1	0	21
Йогурт 6,0% жирности	104	95	5	6	3
Отруби пшеничные	2	3	0	0	0
Семена льна	3	16	0	1	0
Итого	230	250	8	8	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	20	3	0	0	0
Горох зеленый свежий	21	11	1	0	1
Помидоры (томаты), грунтовые	109	26	1	0	4
Печеночный кекс	200	361	34	11	31
Итого	350	401	36	11	37
Итого за день	1010	1043	61	34	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Арина 18.03.2018 01:10

http://dietadiary.com/how-many-calories/Мука%20Цельнозерновая
вот здесь

Марина 18.03.2018 01:55

Арина Дорг, У меня не переходит. Возможно она тут есть, но мне не доступна из-за того, что нет социалки? Может тут можно как-то продукт добавить...

Didi Mami 18.03.2018 03:01

Марина, ага, какая-то ошибка в коде страницы перехода на другой сайт.. нет ссылки как таковой.

А насчет нового продукта, конечно можно добавить свой - вот тут

Рысь 18.03.2018 05:13

По советским понятиям цельнозерновая - это мука ВТОРОГО СОРТА. Именно она содержит отруби, так и ищите в базе.

НеОна 18.03.2018 05:42

мука цельнозерновая - пшеничная мука обойная

Марина 18.03.2018 12:30

Didi Mami, Спасибочки, буду добавлять. Просто у нас (в Египте) не на всех продуктах указаны калорийность и БЖУ. На упаковке цельнозерновой муки, например, этой информации нет...

Марина 18.03.2018 12:31

Рысь, Только не понятно, почему тогда у нас эта мука второго сорта стоит в два раза дороже, чем высшего сорта. Спасибо за подсказку, поищу.

Str 18.03.2018 12:34

Марина, наверное потому что капитализма... С улыбкой

проще все перемолоть реально в муку. слово второй сорт типа не всем нравится С улыбкой

а перемолол - и стало "высший сорт" С улыбкой

Марина 18.03.2018 12:37

НеОна, Вот, точно! Спасибо, теперь вроде все стало на свои места) В последнее время полюбила эту муку. Хлеб с ней получается плотный, но вкусный и полезный, особенно если еще ржаного солода добавить)

НеОна 18.03.2018 15:38

Марина,

мне самой она нравится и она полезнее для пищеварения, чем высший сорт))

Рысь 18.03.2018 17:30

Марина, все в порядке вещей, исторически белая мука высокой степени очистки считалась куда более благородной и доступной лишь знати. Не обращайте внимания на эти сорта, это отголосок более давних времен, они отличаются только содержанием пищевых волокон. В "первом сорте" их меньше, а "второй" - по сути, та же цельнозерновая, где все сохранено.

Марина 18.03.2018 17:31

Эдуард Стрельцов, Возможно))) Я в Египте живу, тут на пакетах пишут "цельнозерновая", ни о каком втором сорте речь не идет. Ну я уже вроде разобралась, тут на сайте есть "обойная". Скорее всего она и есть.

Рысь 18.03.2018 17:33

Марина, обойная - это то же самое, что второй сорт С улыбкой

Просто другое название. Разница с цельнозерновой есть, но незначительная. Думаю, дело в технологии получения.

Маша Иванова 18.03.2018 18:07

Марина написал:
почему тогда у нас эта мука второго сорта стоит в два раза дороже, чем высшего сорта

она и у нас стоит дороже, конъюнктура рынка, завтра скажут, что нужно есть навоз, люди начнут грести

Арина 18.03.2018 23:25

Марина, тогда еще вот здесь калорийность можно подцепить http://www.fatsecret.ru

Str 19.03.2018 11:47

Маша Иванова,
не, навоз не станут... его сначала заребрендить нужно, типа там фекашечками брендованскими обозвать например... С улыбкой

Марина 19.03.2018 13:54

Арина Дорг, Спасибо, я знаю этот сайт. До недавнего времени калории и тут, и там считала. Буквально пару дней назад там перестала, так как иногда на два сайта не успеваю. А вообще там больше продуктов доступны.

Арина 19.03.2018 15:19

Марина, я оттуда сюда добавляю, если не нашла здесь. мне этот сайт удобнее всех

Марина 19.03.2018 19:47

Арина Дорг, Мне тут тоже удобней, если социалка есть. Но пока ее нет (надеюсь наберу). И разберусь еще что к чему, а то раньше сюда не заходила, случайно нашла и пока тут осталась. Посмотрим, как пойдет дальше).

Арина 19.03.2018 21:08

Марина, я оплачиваю. за год. на телефоне больше денег потрачу, а этот сервис полезный. оплачиваю, и у меня много что под руками сразу. следующий раз куплю 3 года.
просто были времена. когда были грубые участники сервиса. и не в социалке мне не надо было ни с кем контактировать, я жила только у себя

Марина 19.03.2018 21:28

Арина Дорг, Ну я на телефоне не трачу, у меня дома интернет безлимитный и вайфай ко всем девайсам (комп, ноутбуки, планшет, телефоны) у всей семьи подключен. Все равно тратим определенную сумму в месяц, в не зависимости от того, сколько используем. Пока особого смысла в оплате не вижу... Может и полезный, конечно. Но пока мне интересно рецепты у других смотреть. С грубостью тут пока не сталкивалась, но не исключаю, что может такое случиться. В общем, время покажет.

Арина 19.03.2018 21:31

Марина, ну смарт у меня везде с собой, как записная книжка. Сейчас нет таких людей. но были))

Марина 20.03.2018 02:11

Арина Дорг, Классно, конечно) каждый выбирает идеальный для себя вариант. Я пока домохозяйка и еще в декрете, так что сильно далеко и на очень долго из дома не ухожу) Все равно если не дома что-то записывать, то, кроме смарта, с собой еще и весы носить С улыбкой

Если понадобится, то позже и на телефон подключу) Пока не горит.