Сводный отчет за 2-3 дня
Вс (дождливый день, но шаги нашагала).
В Вс был дождь (и утром, и вечером), поэтому зарядка на улице и вечерний бег отменились. Зато появилась компания для пеших прогулок, и за пол дня мы нашагали по 24к шагов (под периодическим дождем). В процессе я нашла один белый гриб, а на дороге видели "след" предположительно лося. Есть же люди которые могут по навозу определить животных, может мне тоже оно надо?  Если определю медведя, смогу вовремя развернуться...
* в Сб тоже об этом думала, когда на утренней пробежке увидела необычный вид какахи (вроде и не птичка, может белочка? Хотя зачем ей аж до обочины дороги бежать...)

В эту субботу стукнула ровно неделя моих утренних пробежек. И отсутствие бега в Вс уже было похоже на ломку. Утром ходила вялая (хоть зарядка дома и была). Только после обеда более-менее оживилась.

Пн (появилось слишком много мыслей)
В Пн проснулась бодрячком, радостная собиралась на пробежку).
Немного изменила пропорции напитка: убавила количество молока (до 100гр, до этого 2 раза с 150гр делала). Шоколадку не ела. Последние 500 метров все еще даются чуть тяжелее.

После дождя была сырость и лужи, а утреннее солнышко начало протапливать все это до такой степени, что домой я пришла, как после парилки.
Спортсменов не было вообще утром (ни бег, ни площадка). Но на разминке подбежала Альмочка (пёселька) и уже меня признала за свою) С ее хозяйкой начали немного общаться)

Вера в связь по утрам уже угасла, поэтому даже не пыталась включить геолокацию для отслеживания маршрута, все так же бегаю по разметке 4 км... НО перед стартом проскочила мысля: а может увеличить дистанцию? Мысля проскочила, но я ее проигнорировала.По отчетам заметила, что мне вроде как удается попасть в более низкую пульсовую зону (раньше всегда на МПК бегала, а теперь 50/50 с анаэробным пульсом ).
Возможно еще дело в погоде: душно и резко прогревается воздух. Если бы выходила пораньше, может получилось бы весь маршрут на анаэробном пробежать? Есть теперь над чем подумать.... 

Сделала заминку и пошла домой (время зарядки более-менее одинаковое выходило за неделю, только в Сб добавила тренажеры, т.к. не особо сильные ограничения по времени)).

***
Вечером было душно, поэтому бег сдвинула на 1-1.5 часа (вышла позже). Хотела убежать на выносливость (взять воду с собой), но потом оценила ситуацию со своими ногами (+ погодные условия и время захода солнца), и пошла на 10 км.
Один из ногтей, похоже, все таки потеряю, но пока без понятия, как это будет происходить. А из-за мозолей ноги требуют все больше и больше пластырей  
* мозоли появились из-за повседневной обуви (когда лося искала, и в Вс "добавила". Хоть в беговых эти участки не особо затронуты, для подстраховки обклеиваю их пластырем... 

Было много гуляющих (простой люд), а из спортсменов появились новенькие, которых до этого не видела. В основном запоминаю только спортсменов:
1) Бегущая женщина (new). Сколько она пробежала - без понятия, думаю где-то 2 км точно должно быть. Т.е. встретила ее, когда она уже на обратном пути была, а неподалеку разметка в 1 км.
2) Молодой паренёк (new). Бежал чуть позади женщины (100-150м), тоже 2+ км по идее...
3) Мужчинка (new). Если бежал без остановок, то 4+ км, т.к. встретила его между разметкой 1.5 и 2 км.
4) Постоянная группа девушек-ходунов. Но раньше они всегда втроем ходили, в последние разы только двух видела. Скорее всего они доходят до 3-его километра, т.е. в районе 6 км ходят.
5) Группа ходунов (2 мужчинки), но они редко попадались (может 2-3 раза от силы). Дошли до 4 километра примерно и развернулись.
* девушек, за которыми хотела "проследить" не было....

** уже вижу себя в старости: с биноклем в окне, запоминающей прохожих, чтобы потом на лавочке о них рассказывать 


Бежать было душновато, но на обратном пути стало комфортно, т.к. солнышко почти село. Периодически оглядывалась, чтобы "оббегать" простой люд (и не попасть при этом под машины) и замечала в эти моменты рой всякой нечисти, летящей за мной  Пшыкалки пришли только вчера, надо будет теперь их испытать.Предположение о связи душноты и пульса немного подтвердились: пока бежала в лесу, и на обратном пути пульс был в анаэробной зоне, а на солнышке - МПК.

Домой пришла счастливая и забеганая) Сил на отчет уже не было, пошла спать. Давно уже так хорошо не спала   Хочу почаще так)))

Вт (It's Raining Men, hallelujah! It's raining men, amen!!!)
Утро началось бодрячком. После прекрасной ночи сна (а не залипаний в потолок) услышала первый же будильник. Кот немного капризничал, т.к. мало ему времени уделила. Теперь более ранний подъем не пугает.

Вновь изменила рецепт напитка (вынужденно): вчера какао закончился, решила не тратить время на поиск новой пачки в шкафу, поэтому съела дольку шоколадки. 

Перед выходом глянула в окно: там шел мужчинка в спортивной кофте. C мыслями "щя я тебя догоню", пошла надевать кроссовки. Но нет, это оказался не спортсмен, нигде его не нашла... Ну и ладно..

Разминку проводила одна, пока не подбежала Альмочка - одно из солнышек моего утра Обниматься со мной пока не хочет (пока...)))), но погладить дает понемножку)
Второе солнышко моего утра - солнце, которое слепило глаза, пришлось делать разминку в непривычную ранее сторону (на полюбившейся мне площадке, спиной к солнцу) 

После разминки пошла бегать. Тут-то и начался мужицкий дождь 
1) У старта заканчивали бег сразу два полу-раздетых мужчинки (по утрам я их уже видела).
2) Одетый мужчинка бежал, попался недалеко от разметки в 1 км (тоже видела раньше).
3) Полу-раздетый мужичок, с которым даже обменялись приветствиями (вроде... я в наушниках была, не услышала, что он первый сказал, но сама - поздоровалась в ответ)))) Раньше я его не видела.
4) Полу-раздетый мужчинка на новых тренажерах. И этого не видела, вроде... Не хотела особо сильно пялиться и смущать его.
Итого: 4 полу-раздетых  и 1 одетый мужчинки за утро.

Решила тоже раздеться... Сняла кофту и бежала в майке  На вечернем беге замечала за собой, что если организм недостаточно прогрет, то первые 2 км лучше бежать в кофте, иначе силы резко покинут в поле. В этот раз решила рискнуть, хватило на все 4 км.

Мысль "а давай пробежим сегодня 5 км, а не 4" вновь пронеслась в голове. На этот раз решила, что если удастся одолеть последние 500 метров без какого-либо напряга - побегу в следующий раз на 1-2 км больше.Пульс все еще 50/50 аэробного и МПК. А потребление кислорода вроде как закрепилось на новом значении "40". Съеденная шоколадка не исправила ситуацию с последними 500 метрами. Попробую увеличить количество сахара в утреннем напитке (обычно 11г кидала на 300 мл жидкости).

На заминку пошла на свою площадку. Там-то и попался крайний полу-раздетый мужчинка за утро). Особо на него старалась не смотреть, чтобы не смущать. Но в глаза бросилась татуха на левой лопатке. В следующие разы по ней и буду его определять 
Солнышко по прежнему светило в лицо. Мужчинка тоже оказался не любителем быть ослепленным, поэтому между подходами в мою сторону смотрел. Решила не смущать его видами своей *опы, и пошла домой на 7 минут раньше.

Хорошее утро - хорошее настроение на весь день)
По спортсменам сегодня только я была в это время, но вот собачников - нереально много. Пока развлекалась на новых тренажерах (уже после бега), пришла самая веселая команда: хозяйка в белом и её пёсель, который напоминал своим стилем бега и хомяка, и зайца одновременно

Проснулась сегодня на удивлении быстро и бодрячком, хотя сама от себя такого не ожидала. Обычно с Пт по Вс у меня под окнами авто-дискотека, которая начинается в 22:00, а заканчивается... Кто его знает, когда заканчивается...
Поэтому в выходные приходится спать либо с закрытыми окнами, либо становиться частью дискотеки. В эту ночь решила подышать воздухом. В час ночи слушала, как толкали машину, т.к. она не заводилась. Потом уже уснула.

Будильник услышала с первого раза (5:32) и сразу же встала. К 6:05 уже вышла из дома (а вчера в это время еще спала))). Погода прекрасная: свежо, солнце не слепит + пусто на улицах. Вся территория была в полном моем распоряжении. 

Разминочный круг бежала в 2 захода. Там выгуливали Альму (пёсельку) пришлось притормозить (у старых турников 3 комара подкормила). Потом добежала круг и разминалась на вчерашнем месте, но уже ближе к центру, а не с краю. Комаров вообще не было. 
Времени было вагон, поэтому добавила несколько упражнений в разминку, затем отправилась бегать.Как вчера и задумывала - всыпала ложку какао в чудо-напиток (шоколадку пока не буду есть, посмотрю на результаты бега без нее). Теперь в стандартной кружке кофе не помещается, бадяжу его в своей любимой таре с ручкой, объемом 700мл)

Бег начался и проходил легко, но на оставшихся 500 метрах (из 4км) появилась легкая усталость. Причин ей может быть несколько, да и для эксперимента "без шоколадки" нужно больше данных.
Пульс хоть и высокий, но поднимался равномерно на протяжении всего бега (хотя дело скорее в свежем утре, а не как до этого: солнышко+сырость и добегала к финишу, словно после бани)
Показатель потребления кислорода пока еще держится на более высоком уровне, чем раньше (до этого долго с цифрой 39 бегала, только после интервальной сдвиг случился).

Ориентировалась как всегда - на разметку километров на асфальте, но т.к. сегодня был сигнал, занесла данные из приложения. Откуда взялись 190м - без понятия, всегда ровно выходило (может петляла часть дороги, но не замечала :think

После бега сделала заминку и поразвлекалась на новой площадке. Было весело и интересно. Занималась на тренажерах долго, но другие спортсмены так и не пришли)

Самое тяжелое по утрам - побороть себя и... Услышать будильник)
В бессознательном состоянии вырубила звук у будильника, но браслет до последнего старался меня растрясти. Примерно в 6:09 у него это получилось. Да, позже, чем планировала, но я вышла (и не пожалела). 
* всегда закладываю доп.время на случай, если что-то пойдет не по плану, тут то оно и пригодилось).

К моменту моего прихода (6:38 ) на "спортивную территорию школы" уже было 3 человека:
- два мужичка на старой площадке с турниками (вчерашний мужчинка с голым торсом сегодня был в футболке, зато разделся второй )
- девушка со скакалкой на новой площадке (но сегодня она была еще и с резинками)

Пробежала круг по стадиону (вокруг мужчинок) и пошла разминаться на спортивную площадку с покрытием (чтобы никого не стеснять). Комаров было чуть поменьше, не сразу меня унюхали.

*Скорее всего уже не раз всех запутала со своими площадками, поэтому мини-отступление.
На территории школы половина отведена под строения, а вторая - под спортивную часть. На спортивной части есть:
- две площадки: старая с турниками и новая с тренажерами
- площадка с покрытием для баскетбола (там и разминалась сегодня).
- футбольный стадион (но его часть обрезали, чтобы поставить площадку для баскетбола). Вокруг этого стадиона сделали насыпь из асфальтной крошки, длина круга 255м. На одной из сторон (на внутренней части) находится старая площадка

Всё в области зрения, не надо бегать куда-то через дорогу, чтобы проверить, свободна ли площадка или нет). Сегодня на 4х человек места хватило, только мужички ютились, а девушки - разобрали целые площадки для своих нужд 
*

Где-то в середине разминки поняла, о чем говорил Андрей))) Были спортсмены, но мы друг другу не мешали и в какой-то момент даже "чувство уюта" посетило. Я там не одна что-то делаю, все чем-то заняты и никто никому не мешает, и не смотрит (кайф одним словом). 
Если бы в первый день столько народа было - мне было бы не комфортно, но уже все норм)

После разминки пошла бегать, но там спортсмены сегодня не попались.Местами браслет вибрировал из-за определения местоположения, но дома увидела, что определил он фигню какую-то) Зато по километрам более-менее правильно вышло (100 метров допом пробежала, чтобы цифра округлилась).
Пульс - как обычно , но воздуха надышала побольше (на 1 условную единицу). Темп на утренних тренировках ниже, возможно адаптировалась и именно в таком ритме никакого дискомфорта не возникает. Да, слегка тяжеловато, но не на столько, чтобы останавливать тренировку)

Когда вернулась на площадку - осталась только девушка с резинками.
Свою заминку провела на том же месте, но мух после пробежки "примагнитила" многовато, поэтому быстренько все сделала и пошла домой.

Уже дома увидела тучку (накаркала вчера) и примерно через 20-30 минут начался дождь Вечернее время в пт и сб у меня всегда под вопросом, т.к. все "выездные дела" обычно откладываю на конец недели. И желательно, чтобы воскресение было чисто моим)

Поэтому бег по утрам становится для меня еще выгоднее, чем раньше. Если изменится погода, либо возникнут непредвиденные планы - активность хоть какая-то в день, да будет)

День гениальных решений, или как я пыталась добить себя в первый солнечный день после дождей
Утром уже светило солнце, поэтому зарядка должна была состояться на улице.
Точно не знаю, сколько минут играл будильник. Заводила его на 5:32 , но в сознание пришла только в 5:37 (играл ли он все это время или я просто не помню, как его отключила - без понятия ). 
Быстро собралась, выпила кофе (сегодня бахнула чуть больше молока и закусила долькой горького шоколада) и пошла пытаться вклинить утренний бег в будний день.

Разминка и бег в целом заняли столько же времени, сколько и в предыдущие походы. Но после нескольких дождливых дней комары стали более агрессивными, поэтому и моя активность на разминке была выше 

Либо из-за комаров, либо из-за нескольких дней перерыва, либо из-за изменения состава кофе сегодня хватило на 4 километра (без напряга). Но пульс все еще был высоким.
* Интернет какое-то время был, но потом исчез. Приложение насчитало километры в "+".Из спортсменов:
1) на две минуты раньше меня начал бежать мужичок (развернулся на 1-ом километре и побежал обратно). Где-то в 6:36 стартовал.
2) на 500 метрах навстречу попался мужчинка с голым торсом (теперь ясно, когда они все тренируются)
3) вернувшись после пробежки на площадку - там уже занималась девушка со скакалкой (примерно 7:00).
4*) видела вдалеке (уже на обратном пути) бегущий силуэт, но без понятия, кому он принадлежит (точно не девушка со скакалкой, кто-то в черном был)

Также "хороший мальчик" сегодня подошел познакомиться пока разминалась, т.к. я его заинтересовала... Оказалось, что это была девочка Альма) Но из-за ключей руки пропахли железом, поэтому погладить себя она не дала (в прошлый раз ключи выпали из кармана, поэтому в руках теперь держу)
На заминке бегал шпиц по стадиону, но знакомиться не пришел  Вечером погода все еще была хорошей (еще и душной).
Т.к. я не особо-то люблю интервальный бег (но хотя бы раз в неделю его нужно отбегать) - решила сразу отстреляться.

Первые 3 км (разминка), были относительно нормальными, пока... Пока не остановилась на третьем километре и не перешла на шаг... Облепили комары/мухи/и еще что-то летучее. Съела муху... * Локация в вечерних забегах есть и вроде даже нормальная. На 500 метре, притормозили меня немножко, поэтому по графикам ямки. 

Далее прошлась 5 минут, отмахиваясь от всей этой летучей нечисти и с нытьем развернулась в обратную сторону)По ощущениям бежать было тяжеловато.  
Но вроде и не особо... Каждый раз замечаю, что после интервальных будто память стирается. Помню, что было хреново, но из-за чего? И правда ли мне было настолько тяжело? В общем, эти провалы в памяти меня пугают)

Удалось повысить потребление кислорода, но изменятся ли показатели при обычном беге - увижу только через некоторое время. 

По спортсменам вечером было как-то грустно... Только новая группа из двух девушек шла, посмотрю, на сколько их хватит.

Завтра утром увижу результаты сегодняшних пыток бегом  Смогу ли вообще встать, и как далеко в лес меня занесет в этот раз)

За окном дождь, но я не ною) Утро удалось, и сам день прошел плодотворно 
Погода была влажная. Дождь шел всю ночь, когда глянула в окно - еще слегка капало. C мыслью "не сахарная, не растаю" решила добежать хоть куда-нибудь).
Собралась на 5 минут раньше, чем вчера, хлебнула кофейку и отправилась в путь. Пока спускалась на улицу - дождь прекратился (погода посодействовала второму дню решимости) 

Отправилась по вчерашнему маршруту: к старому турнику делать зарядку (успела потерять и найти ключи), на старт, а потом на новую площадку. Связь покинула наш поселок, поэтому опять(снова) без геолокации (но 4 км точно есть).Личное достижение этого лета: второй раз смогла пробежать на низком пульсе! (ниже 170 )
Но по ощущениям - были все 200... Особенно последние 2 км) Действие чудо-раствора закончилось на третьем километре, снова едва доползла до финиша. 
* думаю, тяжело было из-за влажности. Вспотела как в парилке.

На новой площадке получше опробовала тренажеры (без зрителей). Понравился один из них - "Верхняя тяга" (по картинкам похож)). Ручки у меня слабенькие, поэтому модифицированная версия вообще не поддалась. Пока буду на легком качаться 

Вся тренировка заняла час времени (как и вчера). Если постараюсь, смогу вклинить ее в будние дни. До четверга передают дожди, но будут ли они - непонятно. Есть предположение, что из-за отсутствия связи датчики не передают данные о погоде, поэтому наблюдаются несоответствия в прогнозе и реальности. Завтра утром пойму что делать (возможно одним постом за всю неделю сделаю, если погода будет совсем плохой)

Спортсменов не было, только два мужика с петляющими походками попались на последнем километре) Зато пёсель с красивой жёпкой и сегодня одарил своим великолепным взглядом)))

* уже третий насыщенный день подряд, накопилось много уведомлений на МЗР. Думаю, завтра разгребу часть)

Как и планировала - выперлась на утреннюю пробежку
Пока организм не успел осознать, что моя идея была не просто идеей - быстренько собралась, выпила кружку кофе+молоко+сахар и вышла на улицу.

Погода была прекрасная. Пока добиралась до площадки поняла, что связи опять нет => нет музыки и геолокации. Уже на месте решила сделать памятное фото, но из-за солнышка было не особо понятно, что я сфоткала (увидела только дома):
*время 6 : 32Прошла мимо новой площадки, к старым турникам  Поняла, почему мужичку там комфортнее - с 3х сторон деревья, чувствуешь себя в безопасности, а не под пристальным надзором людей из окон (которые скорее всего спали в это время).

Сделала разминку в компании комаров и отправилась в путь.
Вечером планировала хотя-бы 2 км пробежать. Утром - 3 км, а в процессе бега "зачем километры половинить +- 500 метров, я и 4 км смогу!"
 
Было довольно непривычно (организму). Такое чувство, что заново училась ноги переставлять. Неужели так каждое утро, только в этот раз из-за скорости заметнее было? 

Добежав до 2ого километра развернулась, и стало чуть-чуть полегче (морально, что еще дальше не ломанулась). На третьем километре поняла, что "заряд" кофе почти исчерпан, кое-как добежала до финиша 
Как уже говорила, геолокация не работала, по разметке пробежала 4 км и 100+ метров обратно до площадки.После 4х километров было уже без разницы, смотрит кто-то или нет, поэтому пошла на новую площадку. Какие-то тренажеры не особо пригодны для занятий, какие-то наполовину сломаны... Но хоть что-то есть) 
Примерно в 7:30 прибежала женщина на стадион у площадок, и в это же время мужичок побежал в сторону старта.

Пока занималась на тренажерах - женщина делала разминку, смотря в мою сторону (чем очень сильно давила  в голове сразу куча мыслей, что ей тоже на тренажеры хочется, но там я играюсь/ и она в душе *возможно* смеется с этого).
Где-то в 7:50 выдвинулась в сторону дома. Утро было начато хорошо, ощущения были такие, что могу горы свернуть.

Общее впечатление от тренировки:
- прошла намного эффективнее, чем просто упражнения дома. Не было лишних телодвижений, зеваний. 
- когда-то давно пыталась бегать по утрам, но к первому километру меня чуть ли не выворачивало наизнанку (натощак бегала). Поэтому комбинация кофе+молоко+сахар - классная штука (спасибо, Страна Дождей )
- сегодня к вечеру погода испортилась, поэтому порадовалась, что тренировка все-таки была)

Посмотрю, насколько меня хватит 
Бонус: на обратном пути мне попался очень хороший мальчик, с выразительными глазами и привлекательной жёпкой. Очень долго мы шли рядом и он всем своим видом показывал, что он красавчик (и знает об этом)). Есть фотка жёпки, но рядом хозяйка))))

Посмотрела я в окно и поняла: "сегодня прекрасный день, чтобы выйти на поиски лося"
Тем временем погода за окном:Люблю гулять в дождь (без ветра): свежий воздух, мало людей на улицах... А еще у меня дождевик красивый В добавок ко всему, уже давно не выбиралась из дома именно "походить".

В прошлом посте зашла речь про лося на моем маршруте. Стало интересно, где именно его сфотографировали. Подумала, что в процессе бега будет лень вытаскивать телефон и фоткать (в случае успеха с поисками), поэтому решила сбавить темпы своей жизни и просто пройтись по маршруту в режиме тренировки.Пока сходила в магазин за орешками, в пункт выдачи за кофе и закинула все это домой - дождь уже прекратился. Но на всякий случай все равно вышла в дождевике.

От дома до "старта" тренировку не записывала.Вот мой старт: столб на перекрестке. От него начинается отсчет километров на маршруте:
- ложная разметка белой краской (на 5 км выходит погрешность в 400м)
- более-менее правдивая синей краской (но ее плохо видно)
- оранжевые ленточки на деревьях/кустах - максимально точные ориентиры (но не на всем маршруте).Относительно недавно вырубили лес по правую сторону от дороги, и начали его застраивать. Теперь с левой стороны - дома до 1.2км, а с правой - почти до 500м.
И наконец-таки протянули фонари до 1ого километра (цивилизация).

Лес преимущественно хвойный, а лось стоял среди берез. По положению солнца на фотографии определила, что нужное мне место должно находиться по правой стороне от дороги. Вспоминая маршрут в голове, выявила примерно 4-5 мест удовлетворяющих поиску (но все равно выискивала березы).
* как небольшая подсказка - у "зрелой" березы должна быть вертикальная отметина, а справа от нее - молодые березки (чуть ниже будет фото, чтобы 2 раза его тут не дублировать).
В общем, шла я и таращилась направо)На 2-ом километре - самая близкая точка к ЖД путям и небольшой "просвет" в лесу. Появились березки, но тут они были слишком плотно стоящие - не подходят.Далее вновь лес. Т.е. с 1.2км до 1.9км - деревья с двух сторон, далее просвет в 500м, и с 2.4км и до 2.8 - тоже деревья по обе стороны. На этом лес заканчивается. Были березки, но не те.

До захода солнца красиво, но после - серость)Чуть дальше прошла и... Заметила толстую березу с вертикальной отметиной. Начала сверяться с фотографией и.... Недалеко от выхода из леса, не доходя до третьего километра, я нашла то самое место лося
*немного не тот ракурс, но место то)))))Немного пофоткала оттуда окрестности и пошла дальше (такая прекрасная возможность весь маршрут зафоткать. Зачем возвращаться всего после 3х километров? )))
Последняя ленточка на маршруте - 3 км. Далее - ни ложной разметки (до 5 км), ни синей разметки я не видела.Пока шла по третьему километру, застала включение фонарей на платной дороге.
Когда сворачивала направо в недавней тренировке - как раз под ней пробегала.Солнце уже село, но все еще светло. Примерно в этом месте 4ый километр (по памяти). Отсюда начинается подъем аж до 5ого километра.Из местных достопримечательностей:
- борщевик (уже выше меня вымахал, 2-2.5м где-то так)
- поля с картошкой (близлежащий поселок занимается выращиванием на продажу)
- "кусочки старины" на дороге (когда в школе училась - асфальта еще не было, лежали бетонные плиты. Когда сверху залили асфальтом - не помню).Где-то на 4.5км начинаются домики. Гуляющих здесь в разы меньше, чем со стороны моего поселка.Мусорка на перекрестке - дистанция 4.9км) Чтобы добежать до 5 км, нужно свернуть налево (на плохую дорогу) и двигаться до первого поворота в поле (самый хороший ориентир)))).
Куда бежать при свороте направо (в цивилизацию) - без понятия)Дошла до точки, немного осмотрелась, пофоткала.
Место лося уже нашла и телефон начал подавать первые признаки "замерзания", решила обратную дорогу просто идти и ничего не фоткать (решила....))).

На 5ом километре, взглядом зацепилась за красно-белую ленточку на обочине (чуть дальше будет понятно, к чему это).

И выдвинулась обратно уже без притормаживаний на фото, привычным темпом ходьбы. И попутно пытаясь найти хотя бы прошлогодние отметки километров на асфальте (не может же такого быть, что до 3км нарисовали разметку, а дальше только на 5ом километре одна ложная)Шла я, шла... Прошла 500 метров и поняла, что на обочине довольно часто мелькают красно-белые ленточки (да-да, такие же, что и на 5ом километре). Причем, закреплены они были довольно "весело". Где-то колышек обмотан и просто валяется, где-то к пучку травы привязаны, где-то за стебель одуванчика узел завязан ... Т.е. это явно сделано кем-то, а не просто так ветром раздуло))))

И тут я вновь вытащила телефон, чтобы это все зафиксировать.Телефон продолжал подавать признаки замерзания, поэтому сфотографировала не так много. В какой-то момент начала считать количество шагов между лентами, вышло 43-44 моих шага. Предположила, что расстояние между ленточками - 50м. Т.е. кто-то КАЖДЫЕ 50м НА ОБОЧИНЕ ВЯЗАЛ ЭТИ ЛЕНТОЧКИ.Мои наблюдения продолжались до 3-его километра. После появления разметки эти ленточки прекратились) В процессе бега я бы такое не заметила Полезно иногда сбавить обороты и присмотреться к окружению)

Лент больше не было, а значит можно втопить на полном ходу домой через "лес".
Уже значительно так потемнело, а в лесу еще начало "парить" после дождя (красиво, темно и туманно). Изредка мимо проезжали машины.

Добравшись до первого/последнего фонаря, символизирующего возвращение в цивилизацию, поняла, что обувь выбрала не особо удачную. Надела повседневные кроссовки, и лишь этот поход показал, что они не особо удобные)
Итого, +4 новые травмы (мозоли на двух мизинцах, натерла щиколотку левой ноги, и стопа левой ноги побаливала, как при мозоли).
В добавок - посмотрела на браслет, а он забарахлил и показывал пульс всего 74... Чуть-чуть повозюкалась, но потом плюнула. Затолкала поглубже в рукав и начала отогревать вместе с рукой в кармане (оказалось, что это ему помогло, браслет просто замерз)
Чем современнее техника, тем более она капризная. Этот браслет купила в феврале, рано ему еще умирать)

Обратно прошлась по территории со стадионом и турниками, мужичка не было. Решила на новой площадке повеселиться, но там какая-то парочка обжималась.... Поэтому пошла домой.

Тренировка прошла примерно так:Бег он мне не хочет на карте отмечать, а вот прогулку - с радостью (правда, в одном месте все-же не по дороге повел). Пульс хороший, осталось только бегать научиться с таким же)
А сама тренировка вышла длиннее, т.к. отключила ее не на старте, а только у дома.

* вчера не успела пост накатать, поэтому накатала сегодня)
** в планах на вечер - сходить на новую площадку, но уже в нормальной обуви и одежде (пока ноги отдыхают) До этого ни разу на улице не занималась, нужно хоть с чего-то начать. Пойду после захода солнца, если дождя не будет 
*** место лося нашла, но мишек искать не пойду

Сама погода велела выйти на интервальную тренировку... Пришлось идти 
Посмотрела прогноз погоды в Вс: до пятницы дождь, единственная возможность побегать - вечер Пн. Для себя решила, что выйду на интервальную, если прогноз окажется верным....
Дождь должен был начаться в 2 ночи и идти до 4-5 вечера. Упала ли хоть одна капелька за день? НЕТ. А во время моих сборов еще и солнце вылезло, пришлось идти Первые 3 км была разминка (и ее записало!). Бежалось сложнее, чем вчера, но темп оказался стандартным для меня (а еще - страус шаги нашагал )))).

Отбежала в поле, чуть-чуть прошлась, развернулась в обратную сторону... И начались 28 минут ада (которые уже не записались).
Первый спринт был каким-то кривым, думала что об свою же ногу споткнусь. Все последующие - более-менее нормально. Только мысли постоянно в голову лезли "когда эти 3 минуты закончатся".

Связь поймало в районе домика с красной крышей (вчера в той же области только сигнал был). Возможно все дело в нашей местной "достопримечательности"  Поэтому из правдивых - только пульс и время...По спортсменам на маршруте сегодня поинтереснее:
1. На третьем километре попался бегущий паренек. Я его обычно в Вс видела, но две последние недели он отсутствовал (думала, случилось с ним что-то). Он тоже налево обычно бегает))
2. Девушки, что раньше постоянно ходили, пересели на колеса и сегодня попались уже на велосипедах (пришлось по травке бежать), чтобы я, они и машины разъехались без происшествий.
3. И ближе к финишу группа из двух ходунов только отправилась в путь (моя группа поддержки, начиная с 15 июня )

Из интересненького:
1. Пока шла пешком, увидела радугу (правую часть), но на фотографии она бледноватой вышла. Пока бежала - уже ярче стала и вылезла еще и левая часть, но уже было не до фоток 

2. Утром вспомнила, что когда-то много всякой фигни заказала для бега: компрессионные бриджи, наколенники, и бандажи для стопы. Нашла бриджи и сегодня пошла в них. Бегать было проще (мышца не болела), но надо привыкать, т.к. резинка на пузе туговата 

3. Начали строительство скоростной ЖД неподалеку, из-за этого зверушки начали перемещаться. На днях, на моем маршруте видели лося в кустах. А где-то в 9-11 км  (пока вроде далеко от меня) гуляли мишки. Мелкий на камеры попал, а мама-медведь только следы нашагала Что будет завтра - посмотрю по погоде (еще раз решаться на интервальную не особо хочется) 

Была дождливая неделька, распогодилось только в ВС.
И я опять решила покорять новые вершины, но что-то пошло не так)
Рекорд прошлого ВС не побит. Пока что)))Вновь не считало километраж. Связь поймало где-то в конце первого километра на небольшом участке дороги, а дальше расчеты приблизительные, с ошибкой в 1 км... Хорошо хоть пульс в этот раз доступен...  Дома уже выяснила точную дистанцию по карте, и пересчитала показатели.

На 5ом километре решила свернуть направо (километры только до 5ого знаю, дальше бегу вслепую). Думала, что осилю путь до ленинградской дороги, но собаки решили иначе (как только их увидела - побежала обратно).
Буду только налево бегать, там "спокойнее", т.к. бегаю мимо деревень, а не через них. А из-за плохих дорог машины не так резво гоняют, да и дорога там пошире будет. Сегодня были все шансы прокатиться на чьем-нибудь капоте  

На обратном пути встретила двух постоянных ходунов. После чего поняла, что травма прошлой недели решила напомнить о себе - свело ягодичную мышцу (какую-то из них), но боль была не резкая, а нарастающая. Покаталась дома на ролле и вроде боль прошла.  Ногти пока на месте)

Как только добежала до финиша - начало моросить. Если бы не собаки, бежать пришлось бы под дождем. Может не так уж и плохо, что их испугалась 

Надеюсь, когда-нибудь начну делать фотки в процессе бега, т.к. иногда действительно удивительные пейзажи вокруг, хочется ими поделиться))
До больнички не добежала, план переносится на предстоящую неделю (по поводу справки для забега)
На этом все) Желаю всем хорошей недели, полной положительных эмоций)))

Всю неделю погода грустила и я грустила вместе с ней...
То дождь, то ветер, то гроза... Старалась уложиться по калориям, но организм вечером требовал больше еды, раз бегать не пошла) В итоге дефицита не было.
Сегодняшний день начался с сильного ветра, но ближе к вечеру более-менее распогодилось. Решила во что бы то ни стало пойти побегать.

Пока возвращалась от знакомой (стояла на остановке и ждала автобус), посмотрела на синющую тучу, но решение уже было принято.Положила пакетик в карман, чтоб в случае дождя обмотать телефон, и пошла.
Немного переживала, как отреагирует организм из-за перерыва, но все было хорошо (ну, почти...))) И я выжала... ровно 16 км 

Из грустного:
- телефон не установил связь с космосом, поэтому пришлось считать километраж уже дома, по картам. Где-то на 4-ом километре он что-то словил, но и это ему не помогло (я сегодня не пила, чтоб зигзагами по полям с картошкой бегать))
- браслет пульс не считал
- на сайте, если выставлять бег дистанция/время, почему-то калории не считает ._. Решила записать как 15 км
- на 8ом километре свело левую полупопицу.... Еслиб не она - побежала бы чуть подальше  и всю дорогу назад я бежала с мыслями, что за неделю уже разваливаться начала без бега 

По итогу - я бедных хомячок, который только знает дистанцию и время За 112 минут пробежала 16 км, выходит что средний тем 7км/ч. Думаю нормально, если изначально силы берегла, чтобы пробежать побольше)К моему удивлению бегать было легко. Я не задыхалась, у меня не болели ноги... только полупопицу свело.... Бежишь себе в таком темпе, можно было сегодня хоть 21 жахнуть 

Спортсменов сегодня не было, но... Одна группа постоянных ходунов (2 человека) попалась мне на машине. Один из них решил познакомиться и на его вопрос "тренируюсь ли я ради какого-то соревнования" ляпнула, что возможно в августе побегу полумарафон 

Штош, цель на эту неделю: дойти до больницы и узнать, как получить справку-разрешение для участия в забеге. Примерный образец был на сайте, но больница у нас довольно странная... Когда для вождения справки получала - в ГАИ их не приняли, т.к. формы нашей больницы и ГАИ отличались...