всем привет.
настроение отличное. за окном солнце и капель, на весах 69.7, до добеременного веса уже менее 5кг. потом начнется уже настоящая работа.
с воскресенья буду подключать зарядку.  пока минут на 10-15 и буду смотреть на состояние. если все пойдет хорошо, то подключу небольшие гантельки и утяжелители. и буду думать в сторону зала. 
очень хочется влезть к лету в свои сарафаны и быть молодой и красивой мамой, а не покупать новые балахончики))
всем удачи и хорошего настроения!

Прошу помощи в настройках.
не могу понять, почему мне сайт выдает либо нормы для обычного худеющего человека, хотя я указываю, что кормлю грудью, либо выставляет какие-то бешеные цифры калорийности, от 2700 до 4000, независимо от цели, похудеть или сбалансированно питаться?
насколько знаю, при грудном вскармливании добавляется примерно 500ккал, это в районе 2000ккал в день.
что сделать для адекватных подсчетов?

Всем привет. 
Возвращаюсь на сайт после долгого перерыва на беременность) прошло 10 дней, чувствую себя человеком и готова вновь ощутить на себе свои 60кг. с учетом отсутствия зала, возможно, должно быть чуть меньше. пока повременю с нагрузками. начну с долгих прогулок и легкой зарядки. все-таки надо дать организму восстановиться.
Итак, что мы имеем. На сегодня вес 71.5, стремимся пока к 60, в этом весе мне комфортно при росте 168. 
Вопрос к кормящим грудью, наверняка такие тут есть) У вас какая норма калорийности? Указала в настройках ГВ, но норма практически не поменялась от добеременных цифр. может, что-то не так делаю?