Park_Lera
08.04.2018 17:33
Дневник питания за 08.04.2018
сегодня не придерживалась диеты, немного перебрала с жирами, но
сегодня взвесившись увидела что скинула 1 кг, также ушло 5 см с
живота и 4см с талии за 1 неделю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Чудо Двойной вкус Клубника-Земляника |
100
|
92 | 2 | 2 | 14 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Итого | 150 | 171 | 9 | 8 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
100
|
57 | 12 | 0 | 0 |
| Палтус черный |
40
|
78 | 5 | 6 | 0 |
| Картошка по Оксановски |
50
|
75 | 2 | 5 | 5 |
| Салат с курицей, по 1-82 |
50
|
68 | 2 | 5 | 3 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
100
|
343 | 6 | 21 | 29 |
| Итого | 340 | 622 | 30 | 38 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо гусиное целиком, сырое, свежее |
70
|
129 | 9 | 9 | 0 |
| Кулич пасхальный |
150
|
480 | 10 | 21 | 65 |
| Итого | 220 | 610 | 19 | 30 | 66 |
| Итого за день | 710 | 1403 | 59 | 77 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
