Park_Lera
11.04.2018 20:12
Дневник питания за 11.04.2018
старалась есть больше белков, в норму вроде уложилась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
59
|
154 | 6 | 14 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
93
|
91 | 3 | 0 | 18 |
| Итого | 152 | 245 | 9 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133 | 10 | 6 | 8 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5 | 0 | 56 |
| Итого | 260 | 393 | 16 | 6 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Сыр литовский |
39
|
97 | 10 | 5 | 0 |
| Итого | 139 | 195 | 14 | 6 | 20 |
| Итого за день | 551 | 833 | 40 | 27 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка
11.04.2018 23:43
больше белков? и тут я увидела 40. уф... а чего так мало?
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Новые рецепты
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Лучшие рационы
