Park_Lera
15.04.2018 19:27
Дневник питания за 15.04.2018
ходила на день рождение, ооочень много съела , даже в норму не
уложилась, но старалась не есть очень жирное, но жиров все равно
очень много, за последние недели 3 я ни разу так много БЖУ да и
Кк не набирала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
16
|
19 | 2 | 0 | 1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
67
|
65 | 2 | 0 | 13 |
| Сосиски, молочные |
59
|
154 | 6 | 14 | 0 |
| Йогурт сладкий 6,0% жирности |
135
|
151 | 6 | 8 | 11 |
| Йогурт сладкий 6,0% жирности |
135
|
151 | 6 | 8 | 11 |
| Итого | 412 | 541 | 24 | 31 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
40
|
196 | 1 | 10 | 23 |
| Итого | 40 | 196 | 1 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт печёночный |
300
|
600 | 24 | 43 | 30 |
| Салат Цезарь |
90
|
225 | 12 | 10 | 13 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
30
|
147 | 1 | 7 | 17 |
| Итого | 420 | 972 | 38 | 62 | 61 |
| Итого за день | 872 | 1709 | 64 | 103 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
