Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

09.04.2018 05:51

Дневник питания за 08.04.2018

Пасха.
Кулич это очень. Вкусно. Хорошо, что продаются маленькие продаются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная, по 1-280	100	109	2	4	15
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0	0	13
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	80	127	10	9	0
Фундук	10	65	1	6	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	590	356	14	19	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100	4	1	18
курица с перцем	200	206	40	4	2
Кулич пасхальный	140	448	9	20	61
Итого	740	759	54	25	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Коктейль шоколадный	40	160	10	6	15
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Итого	360	228	10	6	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Помидоры (томаты), парниковые	100	15	0	0	2
Салат	100	16	1	0	2
Сметана 15,0% жирности	30	48	0	4	1
Итого	730	104	4	5	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	250	132	7	6	10
Итого	550	135	7	6	10
Итого за день	2970	1584	90	62	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина 09.04.2018 06:17

Здравствуйте, у вас прямо таки образцово-показательный рацион на Пасху) удовлетворились ли вы куличем?) Точнее, его малым количеством?

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Ирина

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1