Евгений

04.04.2018 19:07

Дневник питания за 04.04.2018

100 гр сушёной мякоти кокоса я жевал 45 минут!!!:) Пока вот читал стихи С.А. Есенина :D Я обычно пищу пережёвываю 30-50 раз - это говорят полезно, чтобы пища поступала в желудок в жидкой форме.

Н-да)) Водички я сегодня по хлебал дай Бог(-;...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	500	260	1	0	69
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	100	660	6	64	23
Вода, водопроводная, питьевая	1250	0	0	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	1250	0	0	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	1250	0	0	0	0
Итого	4350	920	8	65	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеница проросшая	200	396	15	2	85
Масло подсолнечное	20	179	0	20	0
Финики	250	730	6	1	173
Итого	470	1305	21	23	258

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеница проросшая	180	356	13	2	76
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	146	1	0	34
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Финики	200	584	5	1	138
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	690	1176	19	13	249

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	40	264	2	25	9
Итого	40	264	2	25	9
Итого за день	6050	3666	51	128	609

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 04.04.2018 19:12

Я обычно пищу пережёвываю 30-50 раз

Так зубы быстро сотрете Широкая улыбка

Cat 04.04.2018 19:51

А чего вы не добавляете бобы или сою(я не сильно в курсе что можно, что нельзя на сыроедении)? Надолго собрались быть на сыроедении?

Евгений 05.04.2018 05:43

Nataly, на постоянно )

Евгений 05.04.2018 05:45

Nataly, бобовые тоже кушаю, маш например

свет 05.04.2018 05:52

место фиников попробуйте творожок , а то его очень много . да он полезен но калорий много .
удачи вам !!! Подмигиваю

Мария Ки 05.04.2018 10:54

Я бы Есенина перенесла на вечер к 40 грамма кокоса, а к 100 граммам что-то более оптимистичное нужно. Но это дело вкуса.
А какой деятельностью калории расходуете, если не секрет?

Евгений 05.04.2018 11:13

Мария Ким, ЛПХ - Личное подсобное хозяйство.

Евгений 05.04.2018 11:15

Мария Ким, Из спорта пока только прогулка 30мин в день, через 2недели планирую начать бегать.

Мария Ки 05.04.2018 11:25

Евгений, серьезный расход калорий, как мне кажется.
А снег видно из окошка или стаял уже? Хозяйство хозяйству рознь, может у Вас и кокосы в хозяйстве растут в соответствии с климатическим условиями.

Анна 05.04.2018 11:26

Вы на сыроедении? Не мерзнете? Масло подсолнечное сыродавленное? Магазинные масла подвергаются вроде как тепловой обработке, за исключением льняного?
Я бы добавила в рацион вместо кокоса и фиников киноа, чиа, зеленую гречку - в них много хорошо усвояемого белка, можно прорастить также. И зелени с кунжутом - хоть какой-то кальций.

Мария Ки 05.04.2018 11:30

Евгений, на мой взгляд у Вас куда более достойный расход калорий, чем то, что сейчас принято называть "спортом".

Елена 05.04.2018 11:31

На счёт долгого жевания пищи я, например, всегда знала, но вот так и не смогла себя приучить к этому, ем всегда быстро С улыбкой

. Ну не получается у меня долго жевать и всё тут Смущаюсь

Евгений 05.04.2018 11:33

Анна, На сыроедении да, нет не мёрзну, масло да, такое как вы сказали, нерафинированные не подвергаются, но чем дороже масло тем оно лучше - факт. Гречка есть, завтра проращивать буду. Не смешиваю за один приём бог знает что. За совет спасибки)

Евгений 05.04.2018 11:35

Елена, Так можно научиться только на сырой пище потому что например бобы пророщенные не сможешь проглатывать не прожёванные, я научился только после перехода на С.Е.

Анна 05.04.2018 11:36

Евгений, понятно, спасибо за информацию.
Интересно за Вами следить.

Елена 05.04.2018 11:38

Евгений, может вы и правы, но я пока не готова перейти на сыроедение

Евгений 05.04.2018 12:05

Елена, Ну для этого нужна твёрдая убеждённость. А не волевая накачка которая обычно сдувается через месяц или два, но и сила воли тоже не будет лишней.

Евгений 05.04.2018 12:09

Елена, Можно пробовать себя приучать есть вкусную пищу медленно как-бы для продления удовольствия что-ли=) Ну это чисто моё мнение=) Ну и есть осознанно) Желательно ознакомиться с тонкими энергиями которые появляются в процессе приёма пищи=) Для меня целью перехода на С.Е. лично была повышение энергетики, очищение восприятия, и общий жизненный тонус, повышение КПД.

Cat 05.04.2018 18:10

Евгений, это хорошо, я просто глянула что в предыдущих рационах белка тоже до нормы не хватает, так что набирайте его С улыбкой

Евгений 06.04.2018 01:20

Мария Ким, Ну есть же супермаркеты) Помилуйте)

Мария Ки 06.04.2018 09:46

Евгений написал:
Ну и есть осознанно)

Разве для осознанности поэты серебряного века не такое же зло, как сериалы по телевизору?

Евгений 06.04.2018 17:14

Мария Ким, не совсем так. Захват внимания есть и там и тут, Но в первом случае вытащить свой луч внимания из петли захвата гораздо проще чем во втором. Кто читал книги Вадима Зеланда тот знает о чём это я тут разглагольствую.

Мария Ки 06.04.2018 19:28

Евгений, вероятно, тот, кто Вадима Зеланда читал, и без Вас разберется. А я еще про усвоение жиров не дочитала, так что буду признательна, если в двух словах объясните, почему грязь сильнее внимание притягивает (затягивает, захватывает), пусть, по тому же Зеланду.
Так не должно быть, либо прицел сбит, либо какая-то внутренняя грязь ко внешней тянется... Или почему?

Евгений 07.04.2018 04:46

Мария Ким, "Грязь" та что в теле заполняет межклеточное пространство, и мешает нормальному общению клеток. Мозг в таком организме работает в ином режиме. В этом случае организм наполнен шлаками и токсинами. Если я вас конечно правильно понял. Или мне кажется или вы всё в одну тему пытаетесь затолкать?

Евгений 07.04.2018 04:48

Мария Ким, После перехода на "живое" питание восприятие само проясняется естественным образом. Безо всяких псевдопсихотерапевтов и прочих умников. Матушка природа всё предусмотрела. Только не предусмотрела то что человек будет свою пищу вообщем-то готовить на огне...

Даниил 07.04.2018 05:04

Такое количество фиников, с сахаром в них, тоже противоестественно, если каждый день столько фиников кушать - диабет обеспечен!🙂

НеОна 07.04.2018 05:17

Евгений написал:
Мозг в таком организме работает в

Вы знакомы с трудами Дэниэла Амэна? Просто вы работу организма поставили во взаимосвязь с мозгом, а это хорошо описано в трудах Д. Амэна-доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга,... если честно я не до конца прочла, но много интересного и полезного)) С Вашими рассуждениями, согласна С улыбкой

НеОна 07.04.2018 05:18

Евгений, есть такое)) проверено)

Евгений 07.04.2018 05:42

НеОна, Интересно было бы ознакомиться с его трудами. Думаю возьму на заметку, попробую отыскать в библиотеке. Вы читали какие-то книги его?

Сергей 07.04.2018 07:26

Кушайте что хотите, но с финиками действительно перебор. В одном финике чайная ложка сахара. Получается вы съели за день 52 ложки сахара или более 300 грамм! Не считая яблок. Поверьте никакая клетчатка не поможет. Здесь не только сахарный диабет, но и все грозные болезни запускает в производство

Евгений 07.04.2018 08:20

Сергей Потапов, Ничего себе. Да, сахара в них действительно много.

НеОна 07.04.2018 09:19

Евгений, посмотрите вот тут http://bookap.info/razvit/amen_izmeni_mozg_izmenitsya_i_telo/#o

НеОна 07.04.2018 09:21

Сергей Потапов, по финикам поддерживаю, я тоже анализируя и планируя свои рационы, финики и изюм минимизировала в виду не особой их полезности и большого наличия сахара)

Мария Ки 07.04.2018 23:30

Евгений написал:
Мария Ким, "Грязь" та что в теле заполняет межклеточное пространство, и мешает нормальному общению клеток. Мозг в таком организме работает в ином режиме. В этом случае организм наполнен шлаками и токсинами. Если я вас конечно правильно понял. Или мне кажется или вы всё в одну тему пытаетесь затолкать?

Я не имела в виду грязь материальную, тем более в организме.