Евгений

07.04.2018 17:48

Дневник питания за 07.04.2018

Сегодня я необычайно голодный, поэтому ем просто много. И вчера ещё захотелось съесть чего-нибудь мёртвенького, вот купил соевый соус, с поваренной солью кстати, что не очень порадовало. "Ну да ладно бывает и хуже - лишь бы девка была при муже" (Л.Филатов сказ про Федота стрельца)

Сегодня я просто - как это сказать правильнее - хомячуLOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Яблоки в кожуре, сырые	500	260	1	0	69
Гречневая крупа	200	686	26	6	143
Масло подсолнечное	17	152	0	17	0
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус	10	5	0	0	0
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус	30	15	2	0	1
Гречневая крупа	300	1029	39	10	214
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус	30	15	2	0	1
Итого	2087	2164	73	35	430

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа	200	686	26	6	143
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус	20	10	1	0	1
Масло подсолнечное	20	179	0	20	0
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус	40	21	3	0	2
Гречневая крупа	150	514	19	5	107
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Итого	440	1502	51	42	253

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа	200	686	26	6	143
Масло подсолнечное	20	179	0	20	0
Итого	220	865	26	26	143

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа	250	857	33	8	178
Масло подсолнечное	20	179	0	20	0
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус	40	21	3	0	2
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1310	1058	36	28	180

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0	0	10
Итого	50	48	0	0	10
Итого за день	4107	5639	188	133	1017

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Арина Виноградова 07.04.2018 17:54

А зачем вы в несколько строк указываете продукты, дублируя? Вы же их за один раз все съедаете. Если нет, то их правильнее указывать в другой прием пищи.

Евгений 08.04.2018 01:16

Арина Виноградова, Дело в том что у меня вчера вообще неправильный какой-то график был, поэтому вот такая кутерьма получилась...

Евгений 08.04.2018 01:26

Арина Виноградова, Не то что бы в одну кучу, просто мне нужно будет набраться терпения и описывать свой рацион в описании. Я там указываю одинаковое время Если я это совмещаю в один приём пищи. Как-то так..

Алексей 08.04.2018 02:47

Скажи мил человек, ты на сыроедение перешёл чтобы сдохнуть побыстрей? Это же какой-то кошмар, а не рационы!

Юлия Глинская 08.04.2018 02:56

Бутылочка соуса за день? 170 гр...Вы его пьете что ли?)))

Евгений 08.04.2018 03:59

Алексей, Я с тобой согласен мужик. Но ты сам то был на сыроедении чтобы так резко судить? Или как всегда посмотрел по телевизору и вынес суждение?

Алексей 08.04.2018 11:16

Евгений, было дело по глупости жил вегетарианцем в детстве 2 года, пока мозги не нагрянули. Птичек было жалко.

Евгений 08.04.2018 13:47

Юлия Глинская, По факту скажу, что на сыроедении и срывы бывают и всякое-всякое. Алкоголики ведь тоже срываются по жёсткому. Надеюсь что аналогию провёл более-менее схожую...

свет 08.04.2018 14:17

вы в реале стоко гречки съели или это рука соскочила ?
у всех бывают срывы на обжорство главное вовремя остановиться ))) Широкая улыбка

с праздником вас !!!

Елена 08.04.2018 14:23

свет, мне кажется, что столько нереально сырой гречки съесть, почти 1,5 кг и бутылкой соевого соуса сверху залить и можно скорую вызывать, поплохеет однозначно)))

Эдуард 08.04.2018 14:31

да явно гонит человек, не различает пищевую ценность сухой и вареной гречки

Евгений 08.04.2018 14:33

Елена,

Видимо мой организм выдерживает эти нагрузки...

Евгений 08.04.2018 14:34

Эдуард, Ну вообще-то я её проращиваю, будьте любезен покажите мне где здесь в списках есть пророщенная гречка?

Иван Иванов 08.04.2018 14:34

Вы зачем сырую гречку грызете?)

Алексей 08.04.2018 14:35

Иван Иванов, так с плесенью вкуснее

Евгений 08.04.2018 14:35

свет, Ну да. Конечно в реале. Она ведь пророщенная - зелёная. Сухой 1кг а пророщенной выходит 1.5 наверное так.

Евгений 08.04.2018 14:36

Алексей, Ну так велком))

Елена 08.04.2018 14:36

Евгений, а апендикс у Вас на месте?)

Евгений 08.04.2018 14:36

Иван Иванов, В графе о себе написано что сыроед

Евгений 08.04.2018 14:38

Елена, Нет его, а он причём?)

Иван Иванов 08.04.2018 14:39

Лыжи едут?)

Эдуард 08.04.2018 14:39

Евгений, так у пророщенной другие показатели будут, думаю можно погуглить и добавить в список своих продуктов, ( сайт это позволяет)

Евгений 08.04.2018 14:41

Иван Иванов, Не знаю, года два не проверял. Если хотите проверьте, могу дать покататься. Только у нас на улицах правда поколена воды, но думаю вам по плечо будет.

Евгений 08.04.2018 14:42

Эдуард, Дельный совет! Спасибо огромное!

Елена 08.04.2018 14:42

Евгений, это хорошо, а то точно люди в белых халатах увезли бы, но может еще возникнуть непроходимость кишечника от большого количества твердой пищи, так что осторожнее с этим, у меня на отруби в больших количествах нехорошо реагирует, а тут сырая крупа в таких количествах

Евгений 08.04.2018 14:44

Елена, Хм) Будем умнее)

свет 08.04.2018 14:47

Елена, я тоже сидела и подсчитывала сколько в таблице вписано получилось польше кг.
наверно надо призадуматься . мне кажется в одного человек это всё не влезет Не-а

свет 08.04.2018 14:50

Евгений, а сколько вы весите раз в вас столько влезает ?
и вам не надоедает целый день гречку кушать ? можно было заменить салатиком : огурчики , помидорчики , перчик . хоть какое то разнообразие ))) С улыбкой