Светлана2005
04.03.2019 11:58
Дневник питания за 04.03.2019
Весна пришла?? Весна пришла!!!!! Солнце светит,попугаи в кабинете
орут! Скоро 8 марта, дополнительный выходной! Один позитив!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка молоко+вода |
111
|
98.8 | 3.7 | 2.8 | 15 |
| Хлеб бородинский |
15
|
29.4 | 0.9 | 0.2 | 5.9 |
| Паштет французкий |
8
|
18 | 0.6 | 1.4 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 271 | 175 | 5 | 4 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 75 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты 030319 |
58
|
152.5 | 7.1 | 11.2 | 5.8 |
| Капуста тушенная 030319 |
119
|
137.2 | 6.5 | 9.2 | 7 |
| Перловка без масла |
104
|
83.2 | 2.5 | 0.3 | 17.7 |
| Итого | 281 | 372 | 16 | 20 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет французкий |
7
|
15.8 | 0.6 | 1.2 | 0.7 |
| Хлеб бородинский |
15
|
29.4 | 0.9 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 22 | 45 | 1 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 2 вида гороха |
350
|
99.1 | 4.2 | 2.8 | 15.1 |
| Картошка кусочки расчет 030319 |
100
|
94.7 | 1.8 | 3.5 | 13.9 |
| Гуляш свинной с томатом |
150
|
274.3 | 15.9 | 21 | 5 |
| Итого | 600 | 468 | 21 | 27 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Крабовые палочки |
50
|
49.5 | 2.2 | 0 | 10.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 170 | 240 | 15 | 14 | 11 |
| Итого за день | 1419 | 1337 | 60 | 68 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ALF
04.03.2019 15:48
А у нас снежные сугробы и метель. Благо мороз -5. Но настроение
праздничное. Скоро будет ЛЕТО!!!
Мария
04.03.2019 16:10
Да,в воздухе прям пахнет весной,настроение лучше,а попугай у меня
независимо от погоды всегда орет,ну или болтает
Ирина
04.03.2019 18:34
Даже жуткий ветер с лихвой компенсировался ярким солнцем сегодня,
так что прогулки в обеденный перерыв прямо захотелось возобновить)
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
