Дневник питания за 25.05.2021

Пиццу жалко 

Привет! Медленно но верно к своей цели

А зачем тащить весы и ноут на море? Там однозначно будет худеться...) Забыть, забыть на это время!

Весы найдутся в аптеке, а мзр в телефоне.

А я сначала взвешивал, теперь уже запомнила, что на обед салата 3-4 ложки, мясо размер с ладошку и т.д. И весов не надо. Если лишнего в тарелку не класть - лишнего не слопаешь

Другие продукты (не часто поедаемые) в блокнот записала, что то в столовых ложках, что то по штучно. Удобно

Светланка, да! хотелось побыстрее, что б уже красивой на фото...  но получается по другому, медленно.  ну что ж , медленный результат - тоже результат!!! 

Светланушка, ох! я бы с радостью! но там стоко соблазнов!!!  контролировать себя не смогла здесь, значит придется вешать все.  а поедание тазиками клубники, черешни и абрикосов, обязательно дадут перебор!!! а вино...  красненькое....  отпуск же...  хотелось бы забить, но не хочется начинать после поездки опять все заново....  я решительно настроена в этот год добить свой вес до нормы!!!  хватит уже качелей "туды-сюды!" здоровье уже подводит...

Oksana, мзр в телефоне нет...  не умею я... да и слепая я... мне надо крупные буквы (((  ну а весы не так тяжелы...   не на себе же попрем...  важно то что не расслабишься в волю... придется держать себя в узде....

Наталья (кето), да это я тоже запомнила. но таких продуктов к которым привыкла вряд ли найдешь. да и вряд ли я там начну супы варить и салаты стряпать. будет что то неординарное и непривычное наверняка. поэтому ну ни как без мзр и его базы не обойтись.. иначе перебор не минуем. отпуск -это всегда риск. а если еще и в общепите придется питаться - то это вообще не предсказуемо...

Наталья (кето), не известно на что потянет... все в блокнот не переписать.. все таки на 2 недели отправляемся!

Olga Ch, диетологи говорят, что медленный результат надежнее, т.к. дольше сохраняются новые пищевые привычки, и так меньше шансов на старую граблю встать

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, по чесноку, мне тоже жалко  ...

Светланка, у меня этих граблей былооооооооо!!!  не пересчитать!!!! я опытный похудальщик...  с 2002 года!!!!!  в 2006 была самая большая потеря веса 36 кг и удачное поддержание в течении года...  но трагические события в моей семье в корне поменяли питание, взгляды на жизнь и подорвали психику....  и теперь эти качели - задолбали!!!!  пора поставить точку...  с каждым разом худеется все сложнее и сложнее и предыдущие методы не работают. каждый раз приходится изголяться и придумывать новые способы...  мзр - последняя надежда...  пусть и медленная... и здоровье уже не то , чтобы еще эксперементировать.... нельзя бросать... надо хоть ползти! но к цели!!!

Olga Ch, судя по цифрам которые написаны у Вас в справке вес вполне хорошо уходит! Вы на верном пути! 36 кг это фантастическая цифра! и год на удержании это очень хороший результат! Вы опытный боец и все у Вас получается это воодушевляет! 
я худею без малого 2 недели, вес очень быстро уходит - 3,5 кг. наверное, много жидкости во мне скопилось, т.к. я ела много быстрых углеводов, а они притягивают воду. сейчас углеводов ем около 70-80 гр. у меня тоже большой опыт похудения в том числе и на МЗР. примерно, раз в год я сбрасывала по 5-7 кг и на этом бросала, опять набирала и так года 4 подряд. последний заход был в 2019 году. после этого вес был относительно стабильным. возможно поэтому сейчас организм так бойко отдает лишнее? из глобального похудения у меня был рекорд в 20 кг 10 лет назад. худела сама без домашних весов и подсчета калорий. сначала держала великий пост, а затем продолжила есть небольшими порциями + тренировки на степпере. но удерживала вес не долго где-то пол года. вкусняшки мой бич, начала их вновь есть и забросила физическую активность, так мой вес быстро стал возвращаться назад и больше уже похудеть значительно мне не удавалось

Светланка, а мои 36 кг именно на подсчете калорий, но без учета БЖУ, нутриентов, витаминов и тд.. только калории . поэтому и углеводы и жирная пища и соленое-маринованное были в большом количестве, но в рамках коридора. самый большой вес который имела был 100кг!!!  далее более 90 кг вес ни когда не поднимался. я этого не допускала. в основном если и доползал,  то 85 -87 кг и начинался новый виток борьбы. спорт -это вообще не про меня. я ленива до безобразия!!! хотя первым моим опытом похудения был  именно спорт!!!! потом меня периклинило. пыталась к нему вернуться 1-2-3 занятия и понимаю - не моё!!!! а в этот раз набрать вес заставил климакс, и как то прям резко до 92 кг я и опомнится не успела! и в этот раз  я очень комфортно худею лежа на диване с мзр.. ну и как у всех в эту пору - усиленный агрофитнес... посевная закончится и я буду только созерцать )))) на двигательную активность - ну вот. вообще не тянет.. пытаюсь вытащить погулять себя - ну прям не про меня!!! только агрофитнес по-нужде. ибо " что потопаешь, то и полопаешь!" а двум пенсионерам сильно на пенсии не разгуляться))) так что решила - этот раз дойду до своих 64 -66 кг как в 2006 г , и и буду стараться держать... здесь мзр - очень ценные советы дает. да и опыт других помогает.. я может и не всегда комментирую, но читаю практически всех в ленте... это помогает учится ещё и на чужих ошибках. надеюсь, не свернуть с намеченного пути.... тут хорошая поддержка!!!!

Olga Ch, желаю чтобы у Вас все получилось  мне до цели еще 24 кг плюхать и тоже спортом сейчас не занимаюсь, вес и так ползет бойко, только есть опасение что фигура будет дрябленькой. а агрофитнес это вообще очень тяжело! я в майские пробовала , так что у Вас ого-го как идет процесс! да и лето то прополка то полив... все равно есть чем заняться, не залежитесь

Светланка, спасибо! и вам удачи!!! 
PS. а по поводу дряблости - тейпы вам в помощь. я сейчас на стадии дозревания по поводу них. хочу попробовать. нашла родственницу которая уже пробовала. подтягивают реально!!! на ютубе есть инфо.

Olga Ch, спасибо за пожелание! будем стараться
а что такое тайпы? впервые про них слышу

Светланка, не тАйпы, а тЕйпы. такие ленты как пластырь. наберите в ютюбе...
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FXShhB1SxT0k    вот. попробуйте откроется?

Olga Ch, ага! сейчас поизучаем их

Olga Ch, пусть все Ваши надежды сбудутся 💐!

Мем просто супер 👍

Olga Ch, я думала, что их профессионалы ставят, можно и самой?

Olga Ch, мы ездим в Сочи, у нас там дочь живет, так я фруктах -  курортный город, все безумно дорого, поэтому кроме арбузов и инжира, практически ничего не покупаю. Овощи, для приготовления еды, мясо - оно дешевле, чем у нас. Единственное, перед чем не могу устоять - перед грузинской кухней, аккурат, кафе находится там, где мы плещемся.  Поэтому обедать ходим туда, вот там я отрываюсь, очень люблю эту кухню.  Вино, само собой...
Но все слетает, так как очень много ходим пешком и плаваем, хотя я, плаваю, как топор
Да чего я вам говорю, и вы и сами знаете...)

Картинка супер!)

Я весы таскала с собой в прошлом году пару дней в отпуске, потом бросила. 10 дней не критично. А ноутбук не беру. Телефон в помощь

Картинка👍😂