Romio141015
23.04.2018 06:09
Дневник питания за 18.04.2018
вроде старалась попасть в суточную норму ккал, но не получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
250
|
252 | 7 | 8 | 36 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
10
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Итого | 335 | 387 | 15 | 19 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
200
|
56 | 6 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, сухой |
200
|
237 | 30 | 7 | 14 |
| Сливки пастеризованные 8,0% жирности |
10
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 538 | 44 | 14 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки и цветная капуста, запеченные под соусом |
300
|
539 | 8 | 48 | 19 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 539 | 8 | 48 | 19 |
| Итого за день | 1750 | 1464 | 68 | 81 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...