Валерия
22.05.2019 13:04
Готовила блинчики из молока гречаного. Калорийности ужас сколько.
Лучше взять нормального молока и сделать блины.Но молоко это было
пить невозможно а выливать было жаль. Мальчишкам своим оформила на
завтрак а себе на перекус....вылезла из коридора
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| овсяная каша на молоке |
115
|
126.3 | 4.6 | 3.3 | 19.2 |
| Итого | 1625 | 302 | 19 | 16 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
85
|
34.9 | 0.7 | 0.3 | 6.4 |
| Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| блины на гречаном молоке |
180
|
473 | 6.8 | 11.5 | 34.4 |
| Итого | 321 | 624 | 8 | 18 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
8
|
42.6 | 0.6 | 2.5 | 4.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 258 | 45 | 0 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Булочки столичные |
50
|
134.5 | 4.2 | 1.1 | 26.9 |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
110
|
232.1 | 32.4 | 10.4 | 0 |
| Итого | 390 | 397 | 38 | 11 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат капустянка |
100
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька на кости, постное мясо |
75
|
68.3 | 14 | 1.4 | 0.5 |
| Итого | 175 | 90 | 15 | 1 | 4 |
| Итого за день | 2769 | 1460 | 81 | 50 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
20.05.2019 20:19
Сегодня праздник. У нас новый президент и новые надежды. Прям
выпила на радости. День был хлопотливый и тяжелый. Абсолютно
вымотана. И младший сын приболел и ЗНО у него и куча друших дел и
проблем. Хосу в отпуск....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| сыр |
30
|
69.6 | 2.1 | 6 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 697 | 383 | 19 | 24 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша запеченная в шубе (Рыба и морепродукты) |
140
|
257.6 | 18.5 | 18.3 | 4.5 |
| печеные овощи |
110
|
40.6 | 1.7 | 1.4 | 5.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 374 | 22 | 20 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ с фасолью |
400
|
129.6 | 3.6 | 6 | 16 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Вино, столовое, красное |
350
|
297.5 | 0.2 | 0 | 9.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
46
|
161 | 12.1 | 12.2 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1336 | 657 | 18 | 18 | 38 |
| Итого за день | 2883 | 1415 | 60 | 63 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валерия
16.05.2019 19:07
Опять белков перебрала. Что ты сделаешь. Жаоа такая в городе
прибежала с морозилки пивко и рыбу красную. Понимаю пиво вредно,но
вкусно... зараза. Сильно не ругайте ой как виновата....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| манные сырники |
90
|
291.4 | 6.7 | 13.4 | 35 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 469 | 575 | 22 | 28 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная |
130
|
224.9 | 34.3 | 8.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 330 | 305 | 36 | 9 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
600
|
174 | 1.4 | 0 | 9.8 |
| соленая рыба красная |
70
|
130.9 | 14.7 | 8.4 | 0.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
| курица в сливках |
130
|
189.8 | 20.7 | 9.2 | 5.7 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 970 | 649 | 40 | 18 | 48 |
| Итого за день | 1769 | 1530 | 100 | 55 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
14.05.2019 21:24
Вот это я по хлебушку прошлась сегодня. Рука сама тянулась за
горбушечкой. Ой ой углеводов куча, завтра зальет водой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр |
19
|
44.1 | 1.3 | 3.8 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 1918 | 330 | 18 | 16 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| сырковый трюфель |
125
|
153.8 | 9.3 | 5 | 18 |
| манные сырники |
50
|
161.9 | 3.7 | 7.5 | 19.5 |
| Итого | 325 | 317 | 13 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
145
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
80
|
116 | 13.6 | 6.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Итого | 395 | 248 | 17 | 7 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Подсолнечный |
30
|
172.8 | 4.4 | 12.8 | 10.4 |
| Итого | 30 | 172 | 4 | 12 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овощи тушеные |
130
|
87.2 | 1.7 | 5.6 | 7.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
90
|
156.6 | 5.9 | 1.1 | 30.1 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
35
|
62 | 6.3 | 3.9 | 2.5 |
| Итого | 255 | 305 | 14 | 10 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 12 |
| Итого за день | 3173 | 1509 | 74 | 66 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Валерия
13.05.2019 21:53
Вот и опять я мерзская обжора. Зачем было на ночь есть шоколад？нет
пошла и впихнула а потом три литра воды випила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
2
|
7.2 | 0 | 0.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| сыр |
19
|
44.1 | 1.3 | 3.8 | 1.1 |
| Итого | 1920 | 319 | 17 | 17 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| десерт |
120
|
154.8 | 7.2 | 5 | 19.4 |
| Итого | 270 | 156 | 7 | 5 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
80
|
226.4 | 14.6 | 18.6 | 0 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
85
|
60.7 | 1.6 | 0.3 | 12.8 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 325 | 362 | 16 | 19 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
| ребра свиные на мангале |
135
|
270 | 11.3 | 20.9 | 10.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
1.6 | 0 | 0.2 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
225
|
121.5 | 6.5 | 5.6 | 10.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 628 | 545 | 23 | 27 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты с рисом и морковью паровые |
41
|
71.3 | 6.9 | 3.3 | 3.5 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 46 | 98 | 7 | 5 | 5 |
| Итого за день | 3189 | 1481 | 72 | 75 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
12.05.2019 20:43
Вот что то белки сегодня в ударе у меня. Очень хочеться спать.
Завтра первый день после отпуска на работе. Ужасно не хочется, а
надо....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
2
|
7.2 | 0 | 0.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| соленая рыба красная |
20
|
37.4 | 4.2 | 2.4 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
8
|
43.8 | 0.5 | 2.8 | 4.4 |
| Итого | 1937 | 415 | 21 | 25 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Подсолнечный |
17
|
97.9 | 2.5 | 7.2 | 5.9 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 32 | 178 | 3 | 12 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное (Варка без слива) |
253
|
190.1 | 36.9 | 7.6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 190 | 36 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
152
|
21.3 | 0.9 | 0 | 5.8 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
165
|
117.8 | 3.2 | 0.6 | 24.9 |
| Печень говяжья (Жарка) |
138
|
144.6 | 21.7 | 3 | 7.3 |
| Итого | 455 | 283 | 25 | 3 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| десерт |
120
|
154.8 | 7.2 | 5 | 19.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
8
|
33 | 0.2 | 1.2 | 5.2 |
| Итого | 128 | 187 | 7 | 6 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка) |
35
|
36.7 | 5.5 | 0.8 | 1.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
5
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 308 | 57 | 6 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3115 | 1313 | 100 | 56 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
12.05.2019 17:08
Во_- первых всех с прекрасным праздником Днем Матери. Здоровья
любви и счастья прекрасные женщины. Мне повезло сегодня я получила
поздравление от старшенького сына.
Далее....сегодня легла рано 4утра., младшему было плохо, пришлось вызывать скорую, доктор сказал что это вирусная иныекця. Я в сомнениях... рвота и тяжело дышать непонятно. Завтра иду сдавать анализы. Самое интересное. В марте песяце на юбилей мне подарили подарок Гавайский массаж. Пришлось мне сегодня идти хотя от психоза и гедосыпания мне вообще ничего не хотелось. Одела джинсики и потихоньку потащилась в клинику. В клинике мне предложили мужчину массажиста, но я попросила женщину,правильно сделала. Комплексы еще никто не отменял, расслабиться я бы точно не смогла. Самое интересное было пераое апечатление когда на меня начали лить много горячего масла и массировать все тело, чувствовала себя сначало тестом, потом блинчиком ,потом уже не помню кем. Одна мысль была как же джинсики на масляную попу натяну... шок... успокоилась когда отправили мыться в теплую ванную и напоили чаем. Красота！Домой еле дошла, тк штормило в разные стороны. Расслабилась. Все советую девченки. И фотки позитива 
Далее....сегодня легла рано 4утра., младшему было плохо, пришлось вызывать скорую, доктор сказал что это вирусная иныекця. Я в сомнениях... рвота и тяжело дышать непонятно. Завтра иду сдавать анализы. Самое интересное. В марте песяце на юбилей мне подарили подарок Гавайский массаж. Пришлось мне сегодня идти хотя от психоза и гедосыпания мне вообще ничего не хотелось. Одела джинсики и потихоньку потащилась в клинику. В клинике мне предложили мужчину массажиста, но я попросила женщину,правильно сделала. Комплексы еще никто не отменял, расслабиться я бы точно не смогла. Самое интересное было пераое апечатление когда на меня начали лить много горячего масла и массировать все тело, чувствовала себя сначало тестом, потом блинчиком ,потом уже не помню кем. Одна мысль была как же джинсики на масляную попу натяну... шок... успокоилась когда отправили мыться в теплую ванную и напоили чаем. Красота！Домой еле дошла, тк штормило в разные стороны. Расслабилась. Все советую девченки. И фотки позитива
1
2
Валерия
11.05.2019 19:03
Вот привела себя немного в порядок. Педикюр, маникюр и тд. Остался
мне гавайский массаж. Теперь как.только попробую обязательно опишу
ощущения. Рацион сегодня такой. Вроде чувствую себя лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Булочки столичные |
35
|
94.1 | 2.9 | 0.8 | 18.8 |
| сыр |
15
|
34.8 | 1.1 | 3 | 0.9 |
| Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1964 | 431 | 23 | 18 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
| Сырный суп |
466
|
262.4 | 18.2 | 13.5 | 16.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 565 | 334 | 21 | 14 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Итого | 30 | 161 | 1 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
27
|
53.2 | 1.6 | 0.3 | 10.8 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Печень говяжья (Жарка) |
179
|
187.6 | 28.2 | 3.9 | 9.5 |
| Итого | 446 | 328 | 32 | 8 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| соленая рыба красная |
20
|
37.4 | 4.2 | 2.4 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 47 | 118 | 5 | 7 | 6 |
| Итого за день | 3052 | 1374 | 84 | 59 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Валерия
09.05.2019 09:01
Всех поздравляю с праздником！Желаю мира, здоровья и любви.
Отчет о своей проделанной работе. Генеральная уборка прошла удачно. Ремонт балкона решила перенести на осень, тк сейчасиесть более важные дела, поступление сына в институт.
На данный момент другие планы привести себя в порядок маникюр педикюр и другие женские дела и особенно сброс набранных кило. Всем хороших праздников и удачи
Отчет о своей проделанной работе. Генеральная уборка прошла удачно. Ремонт балкона решила перенести на осень, тк сейчасиесть более важные дела, поступление сына в институт.
На данный момент другие планы привести себя в порядок маникюр педикюр и другие женские дела и особенно сброс набранных кило. Всем хороших праздников и удачи
4
2
Валерия
08.05.2019 17:13
Опять перебрала углеводов. Вот думаю отчего растет вес а вывод один
меньше углеводов и все. Хоть рот заклей. Очень злая очень....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
212
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
| блинчики пустые |
120
|
200.5 | 7.6 | 7.4 | 25.7 |
| Итого | 405 | 313 | 19 | 8 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
188
|
126.1 | 25.3 | 2.8 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
80
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Кулич пасхальный |
87
|
278.7 | 5.9 | 12.5 | 38.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
325
|
175.5 | 9.4 | 8.1 | 15.6 |
| Итого | 706 | 641 | 43 | 23 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по флотски |
180
|
299.5 | 24.8 | 8.1 | 29.7 |
| Газированный напиток, Имбирный эль |
200
|
68 | 0 | 0 | 17.5 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 430 | 374 | 25 | 8 | 48 |
| Итого за день | 1671 | 1390 | 88 | 41 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
