Валерия
04.05.2018 08:33
Ну тогда еще одно и работать...
Я живу как умею
Я живу как могу
Я детей своих взрослых больше жизни люблю
Не завидую людям и обид не держу
врагов я не знаю и дружить я могу.
Но а бога молю я каждый день об одном:
Дал бы детям здоровья и достатка во всем
Материнское счастье стали б дети людьми
Чтоб они все сумели, чтоб они все смогли...
Я живу как умею
Я живу как могу
Я детей своих взрослых больше жизни люблю
Не завидую людям и обид не держу
врагов я не знаю и дружить я могу.
Но а бога молю я каждый день об одном:
Дал бы детям здоровья и достатка во всем
Материнское счастье стали б дети людьми
Чтоб они все сумели, чтоб они все смогли...
1
Валерия
04.05.2018 08:22
Вроде не шашнадцать....
Жизнь стирает лица!
Просят тараканы мозг угомониться
Да вот шило в заднице, стержень всех проблем
Отвечает радостно
_А вот хрен Вам всем!
Жизнь стирает лица!
Просят тараканы мозг угомониться
Да вот шило в заднице, стержень всех проблем
Отвечает радостно
_А вот хрен Вам всем!
5
4
Валерия
04.05.2018 08:17
Отвлекусь на философскую тему... Правда -это то что принято
одним человеком, отрицаемо другим. Подвергаемо сомнению третьим и
абсолютно неосмысленно четвертым. А счастье в неведении...
В семье ребенок должен быть гордостью, жена достоинством, муж-опорой, друзья-верными, деньги-лишними, здоровье-крепким, а жизнь-прекрасной. Девочки не обижайте мужчин. У них и так вечная трагедия в жизни
-то не то по вкусу
- то не то по зубам
-то не то по карману
В семье ребенок должен быть гордостью, жена достоинством, муж-опорой, друзья-верными, деньги-лишними, здоровье-крепким, а жизнь-прекрасной. Девочки не обижайте мужчин. У них и так вечная трагедия в жизни
-то не то по вкусу
- то не то по зубам
-то не то по карману
Валерия
03.05.2018 08:33
Ну вот пыталась урегулировать питание в результате перебрала
по углеводам и белку, а калорий мало. Никак не получается все
идеально выровнять. Зато жиров мало. Надо было масло есть....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
50
|
105 | 2 | 0 | 22 |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» |
4
|
22 | 0 | 2 | 0 |
| соленая рыба красная |
34
|
63 | 7 | 4 | 0 |
| Кофе по-восточному |
200
|
123 | 2 | 2 | 25 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 738 | 394 | 17 | 11 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
190
|
184 | 39 | 2 | 0 |
| салатик |
120
|
66 | 1 | 4 | 4 |
| Маринованная морская капуста |
70
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Итого | 710 | 342 | 44 | 7 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка на сыворотке |
350
|
255 | 14 | 14 | 24 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
60
|
104 | 4 | 0 | 20 |
| Итого | 410 | 359 | 18 | 14 | 44 |
| Итого за день | 2708 | 1096 | 80 | 33 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
02.05.2018 09:50
Вот расстроилась. Не успела вложиться в неделю моей социальной
активности(50 баллов) набрала только 42 и теперь все пропало
и с каждым днем социальная активность падает до 35 дошла. Теперь
даже не знаю что делать....Оплатить полную версию не могу( я в
другой стране), а получить социальную я уже не успела. Может кто
даст совет по этой ситуации. Спасибо
Валерия
02.05.2018 09:21
Вот вчера вроде и не голодала а не добрала опять. Прямо
безобразие. Старалась как могла, но никак не получилось правильно.
Жиров многовато...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
70
|
121 | 4 | 0 | 23 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
12
|
79 | 0 | 8 | 0 |
| соленая рыба красная |
40
|
74 | 8 | 4 | 0 |
| Чай из душицы |
300
|
81 | 0 | 0 | 21 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 357 | 13 | 14 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Паштет печеночный, консервы |
15
|
45 | 1 | 4 | 0 |
| Итого | 345 | 225 | 13 | 7 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мидии с перцем |
190
|
46 | 1 | 0 | 10 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 46 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
150
|
192 | 13 | 13 | 4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
13
|
36 | 1 | 0 | 7 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 553 | 240 | 14 | 13 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йогут |
280
|
232 | 8 | 40 | 4 |
| Итого | 280 | 232 | 8 | 40 | 4 |
| Итого за день | 2390 | 1102 | 50 | 76 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
30.04.2018 21:09
Вот перебрала по углеводам. Завтра перестану есть вкусный хлеб
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
60
|
104 | 4 | 0 | 20 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| йогут |
280
|
232 | 8 | 40 | 4 |
| Итого | 545 | 425 | 12 | 44 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай из душицы |
200
|
54 | 0 | 0 | 14 |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
50
|
105 | 2 | 0 | 22 |
| Сыр плавленый, российский |
20
|
60 | 4 | 5 | 0 |
| Итого | 270 | 219 | 6 | 5 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
100
|
93 | 2 | 0 | 21 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
60
|
104 | 4 | 0 | 20 |
| Окрошка сборная мясная |
300
|
285 | 15 | 19 | 13 |
| Итого | 540 | 493 | 22 | 20 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, пломбир |
70
|
162 | 2 | 10 | 14 |
| Итого | 70 | 162 | 2 | 10 | 14 |
| Итого за день | 1425 | 1301 | 44 | 81 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
30.04.2018 09:32
Вот сходила в гости. Как тут сдержаться? Воспитывала силу воли как
могла.... Ну что делать... Совсем не есть не получается и все в
пустую....
1
3
Валерия
28.04.2018 10:40
вчера решила детей порадовать. Торт сделала. творожный с вкусной
желейкой.... Посчитала сколько калорий и решила что можно только
стройным и красивым ( как мои дети)
2
Валерия
26.04.2018 14:33
Для настроения
После того , как сын, забравшись ко мне на спину радостно закричал:"я еду на бегемоте", я села на диету
Секрет похудения прост... Но секрет есть секрет
Если и седьмой блин у Вас комом... плюньте. Пеките комочки
Для достижение гармонии необходимо поменять две вещи местами:
В 7 часов утра должно хотеться есть, а в час ночи-спать!
Излишняя полнота-это загнанные в угол нереализованные желания.
После того , как сын, забравшись ко мне на спину радостно закричал:"я еду на бегемоте", я села на диету
Секрет похудения прост... Но секрет есть секрет
Если и седьмой блин у Вас комом... плюньте. Пеките комочки
Для достижение гармонии необходимо поменять две вещи местами:
В 7 часов утра должно хотеться есть, а в час ночи-спать!
Излишняя полнота-это загнанные в угол нереализованные желания.
9
7
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
