Валерия
29.05.2018 10:56
Дневник питания за 28.05.2018
Вот как я провела свой день. Чувствовала не очень хорошо, весь день
провалялась в кровати. Смотрела фильмы и депрессовала. Умер мой
старенький попугайчик-ему было 10 лет. Жалко животинку....
Всплакнула и этому поводу. Хотелось страшно рыбы мяса и сыра.
Перебрала по белкам. Настроение было на нуле. Думаю купить шоколада
и съесть сегодня вечером. Может полегчает......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, жареные |
100
|
196 | 13 | 14 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| икра мойва классическая |
11
|
40 | 0 | 4 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 656 | 343 | 18 | 20 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
200
|
64 | 1 | 0 | 15 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 201 | 68 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
266
|
134 | 11 | 9 | 1 |
| Грудка Куриная Отварная [Виктория] |
280
|
316 | 67 | 5 | 2 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная |
85
|
117 | 3 | 1 | 21 |
| Сок томатный |
360
|
64 | 3 | 0 | 10 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1291 | 633 | 86 | 17 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рыба жаренная |
76
|
98 | 9 | 6 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
163
|
22 | 1 | 0 | 4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
330
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты молочные |
7
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
121
|
62 | 0 | 0 | 16 |
| Сыр Сулугуни |
60
|
174 | 12 | 14 | 0 |
| Итого | 1057 | 387 | 22 | 21 | 30 |
| Итого за день | 3205 | 1431 | 128 | 59 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Viktor
29.05.2018 10:59
Доброго Вам здоровья! Примите соболезнования по поводу утраты
любимого питомца. К сожалению, они живут меньше людей и с этим
приходится как-то мириться.
Мариша
29.05.2018 15:35
Соболезную. К домашним животным сильно привязываешься.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
