Дневник тренировок за 17.06.2018

Вот такой комплекс получился. однако составить упражнение планка я нормально так и не смогла За 1 минуту планки затраты 12 кКал А у меня белеберда .. Пришлось просто отразить затрат калорий . Так что сильно меня не критикуйте Дразнюсь

Четвёртая тренировка (комбинированная) 00:00 00:00

Махи ногой лёжа на боку

	1	2	Итог
Количество повторений	40		40
Вес снаряда

Косые скручивания

	1	2	Итог
Количество повторений	30		30
Вес снаряда

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	Итог
Количество повторений	30		30
Вес снаряда

прыжки со скакалкой

	1	2	Итог
Время	25		25

Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")

	1	2	Итог
Количество повторений	26		26
Вес снаряда

Скручивания на полу (ноги вверху)

	1	2	Итог
Количество повторений	20		20
Вес снаряда

Выпады в бок

	1	2	Итог
Количество повторений	30		30
Вес снаряда

Отжимания от пола на коленях

	1	2	Итог
Количество повторений	10		10
Вес снаряда

планка

	1	2	3	Итог
Расход калорий	12	0		12

Результаты за день

Энергозатраты: 333 ккал

Количество повторений: 186 раз

Время: 25 мин