Дневник тренировок за 29.06.2018

Вот по моим затратам 230 к Кал получилось( по установленной в телефоне программе тренировок), а здесь только 88. Так и не понятно почему....

планка

	1	2	Итог
Расход калорий	12		12

Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")

	1	2	Итог
Количество повторений	40		40
Вес снаряда

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Количество повторений	26		26

Отжимания от пола на коленях

	1	2	Итог
Количество повторений	20		20
Вес снаряда

Подъём ног сидя (складка)

	1	2	Итог
Количество повторений	22		22
Вес снаряда

Подъём туловища по методу Янда

	1	2	Итог
Количество повторений	22		22
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	2	Итог
Количество повторений	50		50
Вес снаряда

Скручивания на полу (ноги вверху)

	1	2	Итог
Количество повторений	30		30
Вес снаряда

Подъём на носки стоя

	1	2	Итог
Количество повторений	20		20
Вес снаряда

Выпады в бок

	1	2	Итог
Количество повторений	20		20
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 88 ккал

Количество повторений: 250 раз

Марина 02.07.2018 12:21

Ой, я эти тренировки сначала пыталась в дневник внести, но потом забила на все это и оставила как есть) если что, то позже в настройка просто образ жизни поменяю, например от "безработных" к "работающим" или еще как-то... А энергозатраты на столько разными могут быть как с тренировками так и без, так как сами дни разными бывают (весь день дома или, наоборот, по разным активностям с ребенком, паркам и т.п.)
Хотя, думаю, что кому-то очень удобно тут расходы с тренировками считать, но у меня пока не складывается)

Валерия 02.07.2018 13:40

Марина, Да вот и у меня не очень. Когда на тренировку ходила в спортзал, там тренер говорила мне что затраты более 500 к Кал, а по упражнениям вообще в два раза меньше. Может еще и от интенсивности зависит?. Стала вносить как интенсивную аэробику.