Валерия
04.08.2018 16:42
Дневник питания за 04.08.2018
Вот я и вернулась с отдыха. Ужасно жаль что так мало времени
побыла. Ощущение что все прошло мгновенно. Прекрасное море чистый
воздух очень сильно отличаются от городского даже независимо
что прошло всего только 20 км. Чем похвастаться ? минус 1кг.
Счастлива, даже думала что поправлюсь, но нет. Плаванье в море и
хотьба дали результат хотя пиво и чебуреки присутствовали в
рационе
Из незабываемого затмение 27 июля. Потрясающие зрелище на море . "Кровавая лУна" Это действительно прекрасно и вдохновляет. Фотки конечно не передадут такую красоту и это жаль.
Второе. У нас был потрясающий друг -пес по кличке "Муха" . Охранник:хорошо:. Только иногда приходилось убегать от него. уж сильно он переживал чтобы никто не обидел. То на одного нападает , то на другого то собак гоняет то посреди дороги идет где машины. Ругаешь его он обижается. Вообщем повозились с ним. Зато как красиво он улыбается:ah: и за руки хватает аккуратно чтобы гладили.В последний день только грустный был попрощался и ушел, понял что уезжаем:cry: Фотоотчет пришлю позже А сейчас дневник
Из незабываемого затмение 27 июля. Потрясающие зрелище на море . "Кровавая лУна" Это действительно прекрасно и вдохновляет. Фотки конечно не передадут такую красоту и это жаль.
Второе. У нас был потрясающий друг -пес по кличке "Муха" . Охранник:хорошо:. Только иногда приходилось убегать от него. уж сильно он переживал чтобы никто не обидел. То на одного нападает , то на другого то собак гоняет то посреди дороги идет где машины. Ругаешь его он обижается. Вообщем повозились с ним. Зато как красиво он улыбается:ah: и за руки хватает аккуратно чтобы гладили.В последний день только грустный был попрощался и ушел, понял что уезжаем:cry: Фотоотчет пришлю позже А сейчас дневник
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
20
|
58.6 | 1.8 | 0.8 | 10.9 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 410 | 300 | 18 | 16 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
330
|
89.1 | 0.7 | 0 | 17.2 |
| Итого | 330 | 89 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка на сыворотке |
330
|
240.9 | 13.2 | 13.2 | 23.1 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Итого | 350 | 280 | 14 | 13 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Итого | 300 | 81 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рыбные котлеты |
122
|
141.3 | 19.3 | 4.8 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Итого | 302 | 184 | 21 | 5 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Языком и Овощами [К-Руока] |
200
|
460 | 14 | 44 | 7 |
| Итого | 200 | 460 | 14 | 44 | 7 |
| Итого за день | 1892 | 1395 | 69 | 78 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
