Дневник питания за 06.08.2018

Вчера наелась рыбы, напилась воды, пива, и с утра здравствуй 2 кг. Зареклась до конца недели кушать рыбу и пить пиво. А то вес скачет как мячик, аж противно за себя. А в жару так хочется чего то.... вредного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	400	160	12	4	16
Итого	400	160	12	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в Соусе Терияки с Лапшой Рамэн [My Box]	150	213	11.1	7.5	29.7
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	410	233	12	8	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	90	205.2	7.7	1.3	40.6
Итого	90	205	7	1	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыбные котлеты	63	73	10	2.5	1.4
Помидор (томат), грунтовый	133	31.9	1.5	0.3	5.1
Пиво, светлое	900	261	2.2	0	14.8
соленая рыба красная	100	187	21	12	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1496	552	34	14	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	16	87.8	0.7	5.7	8.4
Итого	16	87	0	5	8
Итого за день	3412	1239	67	34	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 07.08.2018 14:01

Два кг, задержка воды

Валерия 07.08.2018 14:53

Жанна, Надеюсь Печально

Жанна 07.08.2018 15:43

Валерия, соленая рыбка))

Марина 09.08.2018 13:11

Валерия, Когда я соленого наемся, то тоже вода задерживается. Рыбы соленую ем крайне редко, но бывает такое, например, от квашеной капусты. Если по калориям нет перебора, то, скорее всего, скоро сойдет. У меня еще иногда отечность на ногах внизу заметна бывает.

Валерия 09.08.2018 13:13

Марина, Компенсировала.поела арбуза. Бегала всю ночь минус 1 кг

Марина 09.08.2018 15:26

Валерия,