Дневник питания за 02.10.2018

Как всегда планировала на вечер одно в результате целый день не было света и пришлось готовить в темноте и естественно необходимо было что то зажевать. Это был блинчик. Прямо беда с этими блинчиками, сами в рот лезут:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	72	200.4	9.9	13	11.6
суп сырный	250	157.8	7.2	9.8	10.2
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1022	358	17	22	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
фит йогурт	140	100	9.1	0.3	15.3
Итого	390	102	9	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат капустянка	100	22.4	1.4	0.2	3.8
гороховое пюре на воде	100	60.7	4.2	0.4	10
Соте из баклажанов	100	36.5	1.4	1	5.7
куриная отбивная в кляре	130	268.6	29.6	12.5	9.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	730	391	36	14	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста	80	19.9	0.7	0.2	2.4
Итого	80	19	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	200	144	1	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	90	250.5	12.3	16.3	14.5
Итого	790	250	12	16	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
сыр	20	46.4	1.4	4	1.2
Итого	65	189	5	9	19
Итого за день	3277	1455	83	64	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 02.10.2018 21:31

Серафима, Сети старые... Руки из мягкого места растут , вот и спалили подстанцию. Рукопопые Сумашествие

Ирина701 02.10.2018 21:34

По блинчикам и у меня бзик ((( Хочу и могу) с любой начинкой.

Марина 02.10.2018 22:36

А я совсем забыла о своей сухой капусте... так хотелось, когда просила привезти из России знакомых, а теперь вот чего-то и не тянет...

Жанна 02.10.2018 23:11

Именно блинчик нащупали в темноте))))) на ощупь))))вот же негодяй!)

Валерия 03.10.2018 09:02

Жанна, Как специально возлежал на тарелке на видном месте и в глубоком одиночестве. Не смогла пройти мимо Смущаюсь

Jakonda-2025-Израиль 03.10.2018 14:51

Я сегодня рецепт блинчиков нашла без муки с манкой, хочу попробовать сделать. Я люблю эксперементировать с блинами, на молоке,на воде,на кефире, в этот раз сделаю вместо муки с манкой. Потом отчитаюсь.

Валерия 03.10.2018 14:54

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Я кексики делаю с манкой и сырники тоже. Вот блинчики наверное толстенькие будут. Расскажите потом

Jakonda-2025-Израиль 04.10.2018 09:24

Валерия, обязательно, завтра сделаю.