Валерия

08.10.2018 08:23

Дневник питания за 07.10.2018

Вот к чему приводит кулинарное безобразие. День рождение папы привело к + 1 кг. Расстроилась... Хотя перед этим я влезла в платье, которое на мне не застегивалось. Вывод один-опять придется себя ругать и контролировать. Сама виновата сама и исправляюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	30	147.3	8.3	12.7	0.1
рыбные котлеты	200	487.2	38.2	31.4	10
Аджика	10	5.9	0.1	0.4	0.6
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	350	224	0.7	0	1.1
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Итого	710	1022	52	50	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	200	221.2	14.8	14	7.6
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	100	197	6.1	1.2	39.9
Сметана 20,0% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	450	243	13.1	11.3	21.6
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли	60	13.2	0.5	0.1	2.6
Итого	830	715	35	30	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	100	24	1	0	3
Итого за день	1640	1761	88	80	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 08.10.2018 08:27

Серафима, Сделала вывод. Сбрасывать мне ой как тяжело, а вот вернуть потерянное на раз Удивленно

и еще спиртное похудению-враг. Куча ненужных калошек и воды лишней в организме до фига. Плачу

Мы белые и пушистые 08.10.2018 08:28

День рождение папы привело к + 1 кг.

не надо расстраиваться, целый кг за один день вы никак не могли наесть. Максимум 100 грамм и то надо было очень сильно постараться. Поэтому расслабьтесь и возвращайтесь к прежнему режиму питания. Оглянуться не успеете, как водичка ваша уйдет, да еще и больше чем 1 кг за собой уведет, ведь вы дали своему организму передышку и он больше не стрессует С улыбкой

)

Валерия 08.10.2018 08:31

Мы белые и пушистые, Организм нет, а в мозге стресс начался... когда на весы встала. Раньше среды взвешиваться не буду.. нельзя себя так травмировать Хихикаю

Мы белые и пушистые 08.10.2018 08:34

Валерия написал:
а в мозге стресс начался.

зря, как раз из-за стресса , мы и наедаем еще больше. Поставьте этот день в личных настройках как "поддержание" и увидите,ч то ничего вы не набрали, потому что планку свою не перебрали. А вода это вполне нормально после алкоголя, пришла и также уйдет. А ДР папы только раз в году С улыбкой

)

Валерия 08.10.2018 08:37

Мы белые и пушистые, Называется поел . попил- отработай по полной!

Елена 08.10.2018 09:41

Вывод один-опять придется себя ругать и контролировать.

Вот ругать себя не надо, надо только контролировать. Пришел 1 кг это скорее всего в большей степени вода,пройдет 1-2 на правильном питании и килограмм, который доставил вам столько неприятностей уйдет, прихватив с собой ещё грамм 200 Подмигиваю

Анна Пьянкова 08.10.2018 09:55

Я вот тоже за то,что бы себя ни в коем разе не ругать,ну....повеселились от души,вот и хорошо,просто на весы становиться после веселия не раньше чем через несколько дней,когда успокоитесь......я вот позавчера пачку халвы умяла,ну и хорошо,а с каким удовольствием-не передать,взвесилась сегодня-все те же 56,а счастье-то было......себя баловать нужно,ведь организм как любимый ребенок любит подарки Широкая улыбка

Валерия 08.10.2018 10:07

Анна Пьянкова, Cпасибо успокоили Вечеринка

Станислав 08.10.2018 10:11

Я был бы рад +1 кг. Вам могу сказать: ничего страшного - главное добиваться цели. Сделать шаг назад чтобы разбежаться и прыгнуть на три вперед))

Валерия 08.10.2018 10:12

Станислав, У Вас тоже все получиться. Уррра!

Вика 08.10.2018 10:25

да не жир же это, а вода. если в режим вернетесь, то сольется за день, максимум - два

Валерия 08.10.2018 10:27

Вика, Да мордашка подпухла. Воды очень много пила и конечно спиртное. Заскучала

Марина 08.10.2018 11:12

Мы белые и пушистые, Ну почему максимум 100 грамм? 1 кг - это примерно 8000 ккал. У меня за вчера тоже плюс 900 грамм, но я думаю в реале на пол кили примерно поправилась, так как 5000 калошек как минимум вчера в меня влезли (а может и больше). но это был "особенный" семейный выходной и рот не закрывлся весь день)))

Марина 08.10.2018 11:14

Валерия, И солененькое, наверно, или перчененькое?) Вот специи эту водичку и держат. А ругать себя не надо! Надо любить Поцелуй

Валерия 08.10.2018 11:25

Марина, Как всегда соленая капуста. Обожаю ее. Мне тортиков не надо, капустки дай погрызть. Ну а после нее водичка и водичка

Марина 08.10.2018 11:33

Валерия, Ну так вот она пока водичку и держит, скоро бОльшая часть сойдет.

Валерия 08.10.2018 11:37

Серафима, Ну да квашенная. Мой любимый продукт после рыбы Ах!

Валерия 08.10.2018 11:39

Серафима, Но с солью же перетирают...а только потом бродит. Хорошо

Валерия 08.10.2018 11:53

Серафима,

. Да еще бы водичку не держала, так вообще бы прелесть было

Мы белые и пушистые 08.10.2018 12:12

Марина, почитайте пост Галин@ я специально для вас его нашла. Называется "Расчётный вес. Предсказываем будущее, избавляемся от стресса)))" Этому человеку можно верить, так как она сама из себя слепила конфетку и все здесь, на наших глазах

Юлия Муханева 08.10.2018 12:13

Нам без контроля не куда С улыбкой

Валерия 08.10.2018 12:15

Мы белые и пушистые, Спасибо большое, уже почитала.

Марина 08.10.2018 12:20

Мы белые и пушистые, Дайте ссылку, почитаю, если настаиваете))) А вдруг что-то новое для себя узнаю при расчете веса (хотя очень сильно сомневаюсь))))

Мы белые и пушистые 08.10.2018 12:23

Марина, я не знаю как ссылку давать, копирую, у меня весь ее блог копируется. Я вывела на начало ленты, название дала. Дальше все от вашего желания зависит.https://health-diet.ru/people/user/106104/blog/138632/ вроде так С улыбкой

) Раньше можно было просто написать - тынц

Ольга63 08.10.2018 12:23

Ругать себя не нужно, мы же живые люди и иногда хочется того,что давно себе не позволяли употреблять в пищу. Да,пришел один кг, единственное,что изменится: ваш вес, к которому Вы идете, придет к вам чуть позже. И еще: из этой ситуации нужно извлечь пользу- вы показали организму,что можете позволить себе расслабиться. Надеюсь он Вам поверил и теперь с легкостью будет отдавать килограммы дальше.

Марина 08.10.2018 12:34

Мы белые и пушистые, Большое спасибо за Ваше время и желание быть полезной Дарю цветочек

пост почитала, для себя ничего нового не узнала и даже дополнила бы... Далеко не всегда реальные энергозатраты совпадают с теми, которые предлагает система. И, чаще всего, не могут они быть каждый день одинаковыми. Но главное, что для Валерии (автора поста) информация оказалась полезной.