Валерия
13.10.2018 17:33
Дневник питания за 13.10.2018
Хоть не ходи на выходные сразу расслабляет. Вчера была в гостях
получила комплимент о том что похудела. да и я сама знаю на весах
написано:хихикаю: Но считаю что маловато. Осталось еще 6 кг и
я буду супер:хорошо:. по крайней мере надеюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| сыр |
17
|
39.4 | 1.2 | 3.4 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
20
|
60.2 | 2.4 | 5.3 | 0.4 |
| Яйца, целиком, жареные |
103
|
201.9 | 14 | 15.3 | 0.9 |
| Итого | 437 | 404 | 20 | 24 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| соленая рыба красная |
50
|
93.5 | 10.5 | 6 | 0.1 |
| Итого | 1050 | 383 | 12 | 6 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
200
|
419 | 16 | 36.4 | 7.4 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
320
|
172.8 | 9.3 | 8 | 15.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1567 | 684 | 28 | 44 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 100 | 24 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3154 | 1495 | 62 | 75 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Жанна
13.10.2018 19:44
Осталось не много! Я тоже расслабилась на профиците, привыкла много
жрать))) тяжко будет отвыкать
Olga43
13.10.2018 19:46
Как раз сегодня об этом тоже подумала. Вес так хорошо за 1,5месяца
ушол, что я расслабилась. Надо себя чем- то напугать наверно
Юлия Муханева
13.10.2018 20:53
Не расслабляемся. Работаем, работаем...
Валерия
13.10.2018 22:00
Загрузила йогу на телефон и стрейч.все хватит жрать
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
