Валерия
16.10.2018 18:42
Дневник питания за 16.10.2018
Вот пошел переборчик. Так захотелось жареных яиц пришлось пойти на
встречу организму. Ай яй яй. У нас просто теплынь на улице. Осенний
Мариуполь. Тоже красиво
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники с терамису |
128
|
234.8 | 25.3 | 6.4 | 25.2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 383 | 253 | 25 | 6 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
102
|
102.9 | 4.3 | 1.1 | 18.9 |
| Печень говяжья (Тушение) |
122
|
147.9 | 21.2 | 4 | 6.5 |
| Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| наливка ягодная |
110
|
310.2 | 0 | 0 | 19.8 |
| Итого | 434 | 587 | 26 | 5 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 2020 | 112 | 0 | 7 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
78
|
120.1 | 23.7 | 2.1 | 0 |
| Рассольник домашний |
300
|
115.2 | 2.7 | 4.8 | 16.2 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 398 | 357 | 30 | 17 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат со шпинатом |
138
|
85 | 1.7 | 6.6 | 4.7 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 268 | 318 | 18 | 19 | 17 |
| Итого за день | 3663 | 1704 | 102 | 56 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
23
Жанна
16.10.2018 18:50
Красиво очень!
Валерия
16.10.2018 18:52
Юлия
Муханева, моего младшего фоткали на альбом 11 класса и ыотки
выслали. Осень классная. Так тепло никогда не было
Юлия Муханева
16.10.2018 19:59
Валерия,
У нас тоже теплынь. Только боюсь, чтобы после такого тепла резких
морозов не было, а то с такими перепадами будет вообще жесть
Валерия
16.10.2018 20:32
Юлия
Муханева, точно
Марина
16.10.2018 23:15
А что за салат со шпинатом? Можно рецептик?
Фото красивые. Пойти мне свою Хургадинскую деревню тоже пофотографировать, что ли)))
Фото красивые. Пойти мне свою Хургадинскую деревню тоже пофотографировать, что ли)))
Jakonda-2025-Израиль
17.10.2018 08:08
Красивый очень Мариупль. Помню очень давно была проездом в нём,
когда ехала в Николаев со своим будущим мужем навестить его
родственников.
А вы гречку без соли и масла едите?
Я не могу! Привыкла и подсаливать и маслецо ложить, поэтому создаю свой рецепт всегда.
А что у вас за наливка Ягодная с алкоголем?
А вы гречку без соли и масла едите?
Я не могу! Привыкла и подсаливать и маслецо ложить, поэтому создаю свой рецепт всегда.
А что у вас за наливка Ягодная с алкоголем?
Валерия
17.10.2018 08:54
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), Гречку варила с солью, но без
масла. Ягодная наливка конечно с алкоголем. Взяла данные с
бутылочки. Отмечали день рождение сотрудницы.
Ирина
17.10.2018 09:31
Очень у Вас вкусный вечерний перекус получился))) а салат из всего,
что есть в холодильнике, как правило, самым вкусным получается)
Svetulya-krasotulya
17.10.2018 11:26
Валерия,
я тоже такие салатики делаю, зимой еще и морковь, свеклу добавляю,
всё сырое. Да, а для сытости могу добавить вареное яичко или
зернёный творог. Вкуснотища!!!
Jakonda-2025-Израиль
17.10.2018 22:59
Валерия,
я тоже люблю настойки ягодные у нас продаются в магазине
русском,надо будет прикупить
Валерия
18.10.2018 08:08
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), Да пьется хорошо легко, только
крепкая
Jakonda-2025-Израиль
18.10.2018 12:40
Валерия,
ага! точно!
Мне очень нравится Приморский парк. Один из самых красивых парков Мариуполя.