Валерия

17.11.2018 18:23

Дневник питания за 17.11.2018

Второй день зажорки. Ребенок приготовил блюдо японской кухни. Поучилось очень вкусно и очень сытно. Я спекла торт очередной . Аля праздник по энди шефу. Торт трехслойный. Первый корж с орео. Второй с какао а третий с медом и клубникой в сахаре. Внизу блюдо моего сына.. и конечно мой дневник. Сильно не ругайте

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
сыр	20	46.4	1.4	4	1.2
Ветчина, рубленная, неконсервированная	30	54	5	3.1	1.3
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Булочки столичные	50	134.5	4.2	1.1	26.9
Итого	435	476	26	22	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон костный	200	57.2	8	2.6	0.4
Масло льняное	5	44.9	0	5	0
Соевый соус	10	5.1	0.6	0	0.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	70	111.1	9	8.1	0.5
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	77	150.2	22.8	5.9	0
Лапша японская, сомен, приготовленная	150	196.5	6	0.3	41.3
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Сулугуни	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Итого	1532	912	52	26	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия, запеченная с травами	70	155.3	14.8	10.3	0.8
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]	140	56	0	0	14.3
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2010	211	14	10	15
Итого за день	3977	1599	93	58	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Пугачева 17.11.2018 18:47

На самом деле не все так плохо, небольшое превышение нормы калорий можно срочно устранить какой-нибудь физической активностью: покрутить обруч, попрыгать на скакалке, просто погулять на свежем воздухе часок перед сном, и т.д. и т.п. и тогда будет вообще хорошо

Валерия 17.11.2018 18:53

Быстро гуляла по магазинам. Жаль что недолго. Холодно и ветер просто жуть

Виктория Пугачева 17.11.2018 19:01

Валерия, зима однако Широкая улыбка

Валерия 17.11.2018 19:29

Виктория Пугачева,хочу лето назад

Валерия 17.11.2018 19:49

Солидная у вас получилась порция рамена)) Тоже прямо рамена захотелось. Думаю с вашей подачи закажу завтра вкусный куриный рамен Широкая улыбка

Светусенька 17.11.2018 19:59

что-то у вас воды стоит почти две тонны Удивленно

Валерия 17.11.2018 20:17

Светусенька, да уж попила.... изменения внесла

Валерия 17.11.2018 20:38

Валерия, ребенок все уложил взвесил и подал. Аыхода не было пришлось есть. Не могу же я повара обидеть....

Валерия 17.11.2018 20:49

Валерия, разумеется! Старался же, да и выглядит очень аппетитно) Я маленькой была, мама в командировку уехала... Так старалась накормить папу... Приготовила картофельную запеканку с фаршем.Скажем так, есть я её сама не стала и не советовала бы никому, но папа героически съел все, что положила)

Валерия 17.11.2018 21:01

Валерия, он у меня взрослый и любит готовить разнве блюда. В основном то готовлю я а он творит. Художник....

Виктория Пугачева 17.11.2018 21:07

Валерия, моя дочка научилась на уроке труда готовить такое блюдо: на сковородке обжаривается кусок тостерного хлеба, а в его середине делается дырочка в ней жарится яйцо, ей очень понравилось это готовить, в течении месяца примерно она меня ждала дома с работы с таким ужином, каждый день я кушала и хвалила, правда поначалу сперва отрезала ножом подгоревшую часть, а потом дочь научилась хлеб не жечь, старания детей мы просто обязаны поддержать, это святое С улыбкой

18.11.2018 01:03

Валерия, Вот это да! Даже взвесил. Молодец сын! И блюдо шикарное приготовил. Хорошо

Юлия Муханева 18.11.2018 11:08

Тортик вкусный, я думаю)), а сынуля твой вообще умница!
У меня старшая тоже по восточной кухне прется (простите за сленг)). Обожает все, что связано с Кореей. Изучила ее историю, культуру ну и конечно кухню тоже). Пыталась язык учить), но на долго ее не хватило. Зато младшая с ее подачи тоже пару слов выучила))). Короче у нас тоже корейский бум был не так давно.
А я с восточной кухни только суши люблю. Нямка.)

Светлана 18.11.2018 11:11

Виктория Пугачева, в моё время там еще хлеб был вымочен в молоке и сверху кусок сыра и называлось "минимум по максимуму"

Валерия 18.11.2018 17:32

Юлия Муханева, мой то Яплния то Китай. Тоже было время всех китайских прпвителей и не только правителей асе династии знал наизусть. Капец я их даже аыговорить не могла

Ναταλία 18.11.2018 17:48

Валерия, а у меня мама как-то суп вылила. Мне лет 10 было, варила вермишелевый и естественно переварила, мама вылила, обидно было жуть. Я лет 6 потом не готовила, а с макаронами так и не подружилась

Жанна 18.11.2018 17:56

Очень аппетитно все выглядит !)

Валерия 18.11.2018 18:26

Ναταλία, я в 12лет первый раз котлеты жарила. Мама меня чуть не убила. Они сверху пригореди а внутри сырые были. А ыарш был отборный. Тоже сильно обиделась

Милюха 18.11.2018 19:29

Да не за что вас ругать, хороший рацион и перебрали калорий не так и много, даже пиво вписалось, иногда можно и расслабиться. На фотках все очень аппетитное.

Наталья 18.11.2018 20:00

Мама мне в детстве часто пекла торт трехслойный, "Наташка" назывался, позднее такой рецепт попадался мне под разными названиями, из тех, что помню - "Три встречи". В одном слое был мак, во втором - изюм, в тертьем - орехи, если чего-то не было под рукой, какао как вариант. Фотография Ваша напомнила детство... ммммм... вкусно...

Валерия 18.11.2018 20:22

Наталья, да начинки по моему любые можно. Главное моим нравится. Я то даже и не попробовала

Юлия Муханева 19.11.2018 19:22

Валерия, Молодцы, я считаю. Хорошие разносторонние увлечения Хорошо

Валерия 19.11.2018 22:03

Срасибо Юлечка