Валерия
04.12.2018 09:52
Дневник питания за 03.12.2018
Доброе утро. Сегодня у меня праздник я перевалила черту в
минус 5 кг. Теперь у меня -5400.Единственный недостаток похудело
сильно лицо, щечки и ямочки ушли в даль. Ну масочки и масочки и
масочки, надеюсь помогут. Мой вчерашний рацион
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
62
|
122.1 | 3.8 | 0.7 | 24.7 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
32
|
151.4 | 7.9 | 13.3 | 0 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| сыр |
22
|
51 | 1.5 | 4.4 | 1.3 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| соленая рыба красная |
32
|
59.8 | 6.7 | 3.8 | 0 |
| Итого | 419 | 479 | 20 | 27 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
100
|
238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Итого | 350 | 346 | 13 | 17 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| рыбные котлеты |
120
|
292.3 | 22.9 | 18.8 | 6 |
| Лечо с фасолью |
150
|
70.2 | 3 | 0.5 | 13.1 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 420 | 469 | 30 | 20 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат капустянка |
110
|
24.6 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| мидии с перцем |
100
|
24.5 | 0.8 | 0.2 | 5.3 |
| Индейка, цыплята, темное мясо с кожей |
50
|
64.5 | 10 | 2.4 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 113 | 12 | 2 | 9 |
| Итого за день | 2949 | 1409 | 76 | 67 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Валерия
04.12.2018 14:07
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), У меня достаточно много
времени ушло -полгода. Вес сбрасывала понемногу, потом вес гулял,
потом вообще стоял. Так что я не ас по сбрасыванию. Ну начала с 71
кг. Было даже больше...Если учесть, что в программу я заходила три
раза и только с третьего раза задалась целью. До этого я относилась
можно сказать безответственно и халатно. Поэтому первые два раза я
сбрасывала по 2 кг и все мне надоедало. А теперь я привыкла и
получаю какое кайф наверно от того что сама себя контролирую.
Конечно в пятницу я даю себе отдыхать и ем то что душа просит и
сразу вижу ошибки бесконтрольного пожирания еды. Поэтому не
сдавайтесь и вы . Все получиться! Вода камни точит, а терпение и
труд -все перетрут
Марина
04.12.2018 14:11
Какие маски делаете, у меня тоже лицо похудело и появились
морщинки. Я сбросила 29 кг.
Владимир Герасимов
04.12.2018 14:12
Отлично! Мои поздравления!!!
Владимир Герасимов
04.12.2018 14:12
Марина,
ваще красава!!! 29 кг долго уходили?
.
Куда там мне со своими 5. Беру маски с муцином(улитка) и
коллагеном. Чай не девочка как раз того , что не хватает коже, ну и
обыкновенные дрожжевые. сметанные итд
Марина
04.12.2018 14:52
Владимир
Герасимов, с июня 2018
Жанна
04.12.2018 14:54
Ура!!!! Поздравляю!
Jakonda-2025-Израиль
04.12.2018 15:18
Валерия,
спасибо, я борюсь и буду бороться дальше, вся проблема в
голове, настрое.
Сегодня посмотрела на свои прошлые замеры после первой беременности, мне взял год с приходом на этот сайт, что я весила даже меньше своего постоянного веса 62,1 кг был самый лучших результат это был сентябрь 2015 года. А сейчас прошло не так уж и много времени как я серьёзно вернулась на этот сайт после второй беременности, около полу года,так что у меня всё ещё в переди. Стараюсь больше не зацикливаться на весе а больше смотреть на объемы!
Сегодня посмотрела на свои прошлые замеры после первой беременности, мне взял год с приходом на этот сайт, что я весила даже меньше своего постоянного веса 62,1 кг был самый лучших результат это был сентябрь 2015 года. А сейчас прошло не так уж и много времени как я серьёзно вернулась на этот сайт после второй беременности, около полу года,так что у меня всё ещё в переди. Стараюсь больше не зацикливаться на весе а больше смотреть на объемы!
Валерия
04.12.2018 15:20
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), Успехов Вам и удачи! Дети -это
радость!
Владимир Герасимов
04.12.2018 15:43
Марина,
ого! Не быстро столько скинули то?
Ксения
04.12.2018 15:54
здОрово! Похудеть лицо даже не планирую )) Но в тайне надеюсь.
С ростом 166 когда я была 50 кг всё равно щёки были при мне.
Надеюсь, что это были юношеские щечки и если похудеть сейчас до 52
может быть они тоже покинут меня.. Эх...
Марина
04.12.2018 18:38
Владимир
Герасимов, вес большой был 119 кг.- хорошо уходил
но тем
не менее, тешу себя надеждой расстаться со щеками )))) 
Юлия Муханева
05.12.2018 14:07
С первой победой
. Дальнейших
успехов в похудении
. Дальнейших
успехов в похудении
Валерия
05.12.2018 14:20
Юлия
Муханева, Спасибо, еще бы грудь не худела, а то скоро придется
мазать зеленкой (прыщики останутся)
Юлия Муханева
05.12.2018 14:23
Валерия,
Потом накачаешь
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
И за сколько времени у вас так получилось сбросить?
У меня ни как не получается. Бьюсь как рыба об лёд. Чувство такое что тренюсь до последнего пота в спорт зале для того что бы на след. день вкусняшки поесть!