Дневник питания за 04.12.2018

Неимоверно захотелрсь молока с злебом. Ну и картинка с зелеными полосками в миг исчезла. Зато я столько удовольствия получила. Понимаю что завтра на весах будет плюс, но отказать не смогла себе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсянка на молоке	200	189.4	7.6	4.8	28.8
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	529	455	20	16	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза коровья	70	183.4	12.5	13.4	0.3
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	230	258	13	14	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный	130	144.3	3.4	1.2	29.8
Капуста тушеная по 1-220	130	97.5	2.6	4.3	12
мидии с перцем	130	31.9	1	0.3	6.9
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Итого	440	280	7	5	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	150	243	33.7	11	0.2
Морковь по-корейски	70	122.2	0.8	9.7	8.3
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	320	172.8	9.3	8	15.4
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	32	63.4	2.1	0.4	12.7
Итого	572	601	46	29	36
Итого за день	3471	1596	87	65	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 04.12.2018 18:05

Прям таки плюс сразу?)))

Станислав 04.12.2018 18:54

Не факт что на весах будет плюс. организм странная штука. он же не знает что раз вы сегодня поели молока, завтра он обязан привесить Широкая улыбка

Юлия Муханева 05.12.2018 14:09

Иногда себя надо и побаловать, чтобы жизнь сильно пресной не казалась. И поддержу, не факт, что привес будет.

Валерия 05.12.2018 14:14

Юлия Муханева, Юлечка ты как?

Юлия Муханева 05.12.2018 14:22

Замечательно). Побывала на ДР у свекрови, наела 2 кг, теперь опять вхожу в норму). Пряники в процессе, коробочки с конфетами тоже. Впереди пряничные елки и еще кое что Подмигиваю

, хочу много, главное, чтобы времени хватило.

Валерия 05.12.2018 22:41

Юлия Муханева, да уж. Я тоже хочу пряник сделать. Если аремени хватит

Ilana 06.12.2018 09:41

по моим наблюдениям, что привес бывает после значительных пережоров не на след.день, а через день, когда пища полный процесс усвоения пройдет .. но стакан молока с хлебом это не тот пережор, о котором можно переживать.