Валерия
12.12.2018 09:21
Дневник питания за 11.12.2018
Доброе утро. Вчера был метушной день. Весь вечер готовила есть.
Решила испечь пирожки с мясом, сварить борщ и нарезать винегрет.
Пока всем эти занималась вечер практически и прошел. Потом меня
угостили фазаном и пришлось его ощипывать, тк он был весь в перьях.
Дети увидели эту картину и сразу ушли ( не охотники явно и в
сельские жители тоже не годятся). Я справилась и теперь стоит
вопрос.ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ФАЗАНА? это же дичь и конечно жестковата.
Дайте мне совет испробованного блюда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
| Масляная рыба |
12
|
13.6 | 2.3 | 0.5 | 0 |
| сыр |
20
|
46.4 | 1.4 | 4 | 1.2 |
| Итого | 361 | 299 | 8 | 12 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
155
|
201.5 | 4.2 | 0.4 | 43.7 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные |
112
|
133.7 | 1.3 | 11.9 | 5.7 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
130
|
288.6 | 23.7 | 13.5 | 17.9 |
| Итого | 402 | 656 | 29 | 29 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 2300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, жареные |
120
|
235.2 | 16.3 | 17.8 | 1 |
| Масло кунжутное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| хлебцы гречневые |
7
|
23.7 | 0.9 | 0.1 | 5.6 |
| Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
| сыр |
10
|
23.2 | 0.7 | 2 | 0.6 |
| Итого | 209 | 336 | 22 | 23 | 8 |
| Итого за день | 3422 | 1397 | 61 | 65 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana
12.12.2018 09:42
Я посмотрела сейчас рецепты из фаза в интернете. мне понравился
запеченный фазан, маринованный в вине. Выдержка в маринаде как раз
подойдет, если считаете. что его мясо жестковато. Сама лично
не пробовала никогда фазанятину
Ирина F
12.12.2018 11:50
Каждый охотник желает знать где сидит фазан.
Я сама
его ни разу не пробовала, но нашла сайт с интересными рецептами.
Посмотрите, может понравиться.http://megaohota.ru/oxotnichya-kuxnya/sposoby-prigotovleniya-blyud-iz-fazana/
Я сама
его ни разу не пробовала, но нашла сайт с интересными рецептами.
Посмотрите, может понравиться.http://megaohota.ru/oxotnichya-kuxnya/sposoby-prigotovleniya-blyud-iz-fazana/ 
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
Интересные блоги
