Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия

14.12.2018 09:28

Дневник питания за 13.12.2018

Мой вчерашний рацион не отличается огромным разнообразием. Болела сильно голова скорее всего из за давления. На улице туман и противно сыро

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
сыр	30	69.6	2.1	6	1.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	47	110.5	3.7	0.5	22.7
Итого	341	228	6	6	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Хурма	191	128	1	0.8	29.2
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2111	173	1	1	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	400	509.6	27.6	32	27.6
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	430	580	30	32	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	20	57.6	0.1	0.1	14.8
Итого	20	57	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печеночный паштет	37	87.7	6.4	6.3	1.4
Щи из щавеля по 1-132	300	144	6.9	10.5	5.4
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
хлебцы гречневые	7	23.7	0.9	0.1	5.6
Итого	424	293	23	17	13
Итого за день	3326	1333	61	57	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Юлия Муханева 14.12.2018 12:08

Сейчас наверное неблагоприятные дни какие-то. У многих голова болит и давление скачет. Выздоравливай. Дарю цветочек

Дарю цветочек

Валерия 14.12.2018 12:51

Юлия Муханева, Спасибо Юлечка

валя - 14.12.2018 13:40

В общем-то,неплохо

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет пышный

Автор Алиса

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Тартар из тунца

Автор Ирина