Валерия
25.12.2018 19:28
Дневник питания за 25.12.2018
Сенодня какой то печальный рацион и куча углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
190
|
509.2 | 19.7 | 23.3 | 55.1 |
| Пиво, светлое |
400
|
116 | 1 | 0 | 6.6 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Инжир |
20
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Итого | 919 | 674 | 21 | 23 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 90 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками 13.03.16 |
350
|
158.5 | 11.2 | 4.6 | 17.8 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Плавленный сыр с зеленью и чесноком |
30
|
43 | 5.1 | 2 | 0.9 |
| Итого | 660 | 298 | 20 | 7 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
460
|
248.4 | 13.3 | 11.5 | 22.1 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 2490 | 300 | 15 | 11 | 32 |
| Итого за день | 4159 | 1308 | 57 | 42 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Игорь
25.12.2018 19:45
пиво на завтрак...печальный рацион?! )))
, но завтрак был
уже в обед. Тем более перед этим я отмечала 25 летие свадьбы.
О здоровом рационе даже речь не идет
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
