Валерия
12.01.2019 20:52
Дневник питания за 12.01.2019
Свело спину. Второй день лежу и ничего не делаю. Сегодня какой то
хлебный день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйца, целиком, жареные |
107
|
209.7 | 14.6 | 15.9 | 0.9 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 822 | 553 | 39 | 29 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый по 1-158 |
330
|
125.4 | 3 | 3.6 | 20.5 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Итого | 350 | 178 | 4 | 4 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 19.2 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 420 | 263 | 13 | 10 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
100
|
271 | 12.6 | 11.8 | 26.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1225 | 413 | 13 | 20 | 41 |
| Итого за день | 2817 | 1408 | 70 | 64 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанна
12.01.2019 21:58
Выздоравливайте!а хлебный день не так уж и плохо!
Инна13
12.01.2019 22:26
Выздоравливайте!
Анастасия
13.01.2019 08:03
Поправляйтесь, мазь ибупрофен можно и при больном желудке, но она
не всегда спасает, если у вас больше от остеохондроза , то лучше
хондролоны втирать. Обезболивающих немного, я правда ток баралгин
пью, больше ничего не помогает. Плюс укол ношпы, если нерв где то
зажало, надо мышцы расслабить, ношпа с этим на ура справляется.
Анастасия
13.01.2019 10:14
Валерия,
у меня часто такое, если совсем не в моготу, 2 таблетки баралгина,
укол ношпы, диклофенак, мазь ибупрофен.еще на грелку ложусь, но это
бабка на двое сказала, одним легче другим хуже. Когда начинаю мочь
вставать топаю в горячую ванну, тоже совет индивидуальный. Мне
помогает расслабить мышцы. Потом желательно несколько дней
поберечься, ничего не тянуть и не поднимать. Но у меня лето было на
дворе, и надо было траву полоть)) брала стульчик и сидя полола, в
общем берегите себя, да,он перестраховатся,чем идти на на блокаду
позвоночника.
Валерия,
ибупрофен таблетки. Не мазь. Магне В6 ( или Магнелиз- они
дешевле)- по инструкции./ и то, и другое -2 раза в день. Проверено
лично. И еще на 5-6 людях. Облегчение через 1-2 дня.
Жанна
13.01.2019 13:47
Сергей Потапов, пользователь сайта этого, выкладывал замечательные
упражнения по Бубновскому для спины и многое другое. Может вы
видели. Я в е время делаю зарядку такую. Только обострение нужно
снять и не лениться, а делать два раза в день. 10 минут на все про
в е
Жанна
13.01.2019 14:07
