Дневник питания за 24.02.2019

Сегодня еле жива. Вчера перевозили вещи из одного помещение в другое. Натаскались по лестнице высокой. Потом ещеикуча работы было. Вчера находила более 10тыс шагов и сегодняиуже за 7. Утром встала опухли даде пальцы, поясница болит. Сегодня пока все приготовила и поубирала. Хорошо ребятки мои помогли поубирать. Сейчасиупала и лежу. Завтра уже на работу. А я и не отдохнула совсем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	65	220.4	5.1	6.1	36.1
сыр	40	92.8	2.8	8	2.4
Яйца, целиком, жареные	90	176.4	12.2	13.4	0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	495	492	20	27	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский Нарезанный [Хлебный Дом]	140	291.2	9.7	1.8	57.3
Ветчина особая	90	113.4	15.8	5.6	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90	12.6	0.5	0	2.6
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	5.5	0.4	0.1	1
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	475	514	26	12	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	14.4
Грибы жареные	70	113.5	3.2	8.1	7.5
Итого	370	275	11	15	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лобио	40	70.6	2.3	4	6.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	90	135.9	26.1	2.7	0
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1690	214	28	6	7
Итого за день	3030	1497	88	62	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Муханева 25.02.2019 15:18

Вот-вот, мне предстоит тоже самое в скором будущем. Мало того, что помещение менять буду, еще и город. Вах. Как я не люблю переезды, но радует одно, что еду домой наконец-то Вечеринка

Валерия 25.02.2019 15:24

Юлия Муханева, Я сегодня чувствую себя просто "какашкой". Хочу спать и больше ничего Заскучала

. Как глянула на все, а уже пора и генеральную уборку делать. Для этого мне нужно "особое" настроение. Жду когда наступит....
Хорошо что ты домой возвращаешься, дома и стены греют Уррра!

. И скоро на море можно будет ходить

Юлия Муханева 25.02.2019 15:57

Валерия, Нечего, надо иногда отдыхать Подмигиваю

. А особое настроение придет после отдыха. Я вот тоже, когда не стоит на что-то (простите:oops С улыбкой

, не делаю, иначе все не получается и с рук валится.
Домой... Да, конечно хорошо. Много планов, хочется реализовать поскорее)) и чтобы все обязательно получилось.

Валерия 25.02.2019 16:24

Юлия Муханева, Все получиться. От души желаю

Юлия Муханева 25.02.2019 16:28

Валерия, Спасибо, дорогая. Поцелуй