Дневник питания за 25.02.2019

На улице так противно два дня. Ветер такой холодный, такой ужасный. Солнца нет. Ощущения , что меня подняли и разбудить забыли. Из под одеяла так не хотелось вылазить. Вчерашний рацион. Вроде все поела, а потом как затошнило, пришлось быстро угомонить себя огурцом, помогло. Но пошел перебор по углеводом, уже молчу о белках...:скучно:. Вес так и прыгает с 66 до 65. Сегодня 65,5.Думаю какой бы опят гад собой поставить, чтобы скинуть еще килограмм до дня рождения?:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки столичные	60	161.4	5	1.3	32.2
сыр	20	46.4	1.4	4	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
соленая рыба красная	20	37.4	4.2	2.4	0
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
молоко	50	22	1.5	0.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Икра баклажановая. Консервы	20	29.6	0.3	2.7	1
Итого	517	403	18	15	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	180	80	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Грибы жареные	50	81.1	2.3	5.8	5.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
лобио	50	88.2	2.9	5.1	7.8
Хлеб Бородинский Нарезанный [Хлебный Дом]	40	83.2	2.8	0.5	16.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	200	40	2.2	0.2	7
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Итого	600	552	43	15	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	1770	69	1	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	18	35.5	1.1	0.2	7.2
рыбные котлеты	74	180.3	14.1	11.6	3.7
Итого	179	297	16	18	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Итого	40	4	0	0	0
Итого за день	3286	1406	80	55	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 26.02.2019 09:31

Ну а смысл в опытах и потери 1 кг до дня р? Чтобы его и с чистой совестью вернуть за один ужин? )) Перебор не критичен по белкам и углям.

Валерия 26.02.2019 09:39

Ольга,

Хочу быть красивой. Тем более я не ем в "три горла" на дне рождении. А вот не пить точно не обещала Дразнюсь

Ольга 26.02.2019 09:40

Валерия, хозяин-барин.))

Валерия 26.02.2019 09:41

Ольга,

Anya 26.02.2019 10:08

Валерия, сделай себе полуразгрозочный очистительный день...... и много воды, чтобы токсины вышли. Как экстремальное средство должно помочь к празднику. С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 26.02.2019 10:34

у меня тоже вес стоит 66-67, решила снова каждый день взеситься и следить за питание поменьше мучное и сладкого.

Валерия 26.02.2019 13:55

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Да сладкого я особо и не ем. А вот соленое-это да. Боюсь в этом вся и причина скачков в весе. Воду удерживаю. Потом опять уходит и так "Круговорот воды в организме"

Ксения Л 26.02.2019 14:09

Ну, например, опыт проверки текста перед отправкой/ публикацией))))

Ирина 26.02.2019 15:36

Квашеная капуста на ужин могла задержать воду в организме, поэтому ожидаемый отвес на весах может и не показываться. Я стараюсь соленого во второй половине дня не есть

Валерия 26.02.2019 16:02

Ирина Рекс, Я тоже, но третий день просто срывает крышу, так хочется соленого. Предвестник женских дней