Валерия
31.03.2019 18:45
Дневник питания за 31.03.2019
Походила пешком получила массу удовольствия,натерла ноги, купила
ребенки брюки и рубашку к выпусному,устроила зажор, скорее всего
запив, посвященный выбору нового президента. Вообщем фух программа
максимум выполнена
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| блинчики пустые |
180
|
300.8 | 11.3 | 11.2 | 38.5 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
38
|
96.5 | 9.8 | 6.4 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр российский |
17
|
61.9 | 3.9 | 4.9 | 0 |
| Итого | 548 | 531 | 26 | 23 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Азиатский салат с машем |
130
|
126.4 | 14.3 | 4.3 | 5.2 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
120
|
24 | 1.3 | 0.1 | 4.2 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Итого | 535 | 423 | 18 | 4 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия, соленая |
55
|
167.8 | 10.2 | 13.8 | 0 |
| Сок томатный |
327
|
58.9 | 3.3 | 0.3 | 9.5 |
| Яйца, целиком, жареные |
148
|
290.1 | 20.1 | 22 | 1.2 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
66
|
114.8 | 4.4 | 0.8 | 22 |
| Итого | 596 | 631 | 37 | 36 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2679 | 1586 | 82 | 65 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Марина
01.04.2019 09:01
О, выборы, точно))) Пойду хоть результаты почитаю... Ржаного
хлебушка захотелось, а у наст нет... Придется печь))) Завтра)))
печалька
сплошная а не выборы 
Юрий Сербин
01.04.2019 09:05
Марина,
мдя, выборы это стресс) Главное не уйти в зажор)
Валерия
01.04.2019 09:06
Юрий
Сербин, Так сегодня и не спала, еще и время перевели.
Хоть бери и на работе досыпай
Юрий Сербин
01.04.2019 09:08
Валерия,
а есть с кем?
Валерия
01.04.2019 09:26
Да Вы шалун. В
основном с компьютером
Юрий Сербин
01.04.2019 09:28
Валерия,
с компьютером не годится, он не душу, не тело не согревает, что с
него взять - железяка!)
Мы белые и пушистые
01.04.2019 09:41
кого у вас выбрали?
Валерия
01.04.2019 11:25
Юрий
Сербин, 
работа
она и в Африке работа
работа
она и в Африке работа 
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
