Дневник питания за 22.04.2019

Углеводики эх углеводики... завтра опять будет плюс , тк только углеводов переем и все вода сидит в организме.холодина в комнате поэтому постоянно хочется есть. Господи когда лето？Буду только огурцы лопать. Лежу на диване в спортивном костюме и сверху зпвернута в одеяло. Капец какой то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	12	28.2	0.9	0.1	5.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Ветчина особая	12	15.1	2.1	0.7	0
фарш красной рыбы	25	50.7	5.5	3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
сыр	12	27.8	0.8	2.4	0.7
Итого	361	258	11	10	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	205	96.4	0.8	0.8	20.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	405	98	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыба жаренная	150	195	17.9	12	4.5
Капуста белокочанная, квашеная	88	20.2	1.6	0.1	2.6
Картофель отварной по 1-206	124	93	2.5	0.5	19.6
Итого	362	308	21	12	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Ветчина особая	20	25.2	3.5	1.2	0
Итого	229	63	3	1	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 29.09.15	325	189.5	17.2	4.6	19.8
Шашлык из баранины, говядины или свинины	98	151.4	11.1	10.3	3.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	58	136.3	4.4	0.5	28.5
Итого	481	477	32	15	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	55	188.7	3.7	11.9	16.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1055	188	3	11	16
Итого за день	3193	1397	75	52	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 22.04.2019 19:51

Мясо тоже воду держит, оказывается С улыбкой

Не только угли С улыбкой

Проверил за выходные.

Jakonda-2025-Израиль 22.04.2019 21:53

В Израиле холодина тоже, зима вернулась на севере в горах выпал снег. Капец! Такое в Израиле впервые за 20 лет, что я живу здесь.

Валерия 23.04.2019 08:36

Сергей Иванов, Серьезно? Я думала только рыба и только соленая. Про мясо первый раз слышу

Крутышка Cat 23.04.2019 08:47

"на диване в спортивном костюме " Лопну от смеха!

Для большей мативации ловлю вас на слове (про лопанье огурцов Подмигиваю

, а лето скоро!

Валерия 23.04.2019 08:50

Крутышка Cat, Вставать не хотелось вообще и даже двигаться. Была бы медведем, впала бы в спячку. В квартире так противно,даже кровать сырая и холодная. Лучше есть огурцы, чем так мерзнуть и топтать все подряд

Крутышка Cat 23.04.2019 09:00

Валерия, оу Удивленно

сочуствую

Юлия Муханева 23.04.2019 20:14

Вот за что я люблю свой дом, так это за то, что сам когда надо включаешь отопление, когда надо выключаешь. Впервые за 5 лет отогреваюсь весной, по ночам включаю котел, а утром выключаю в целях экономии. Зато зимой газ кусаться будет по ценам(, увы.

Валерия 24.04.2019 08:24

Юлия Муханева, Да это точно. Всегда хотела свой дом иметь, но не судьба

Юлия Муханева 24.04.2019 19:39

Валерия, еще не поздно Подмигиваю

Валерия 24.04.2019 20:37

Юлия Муханева, не получается пока никак