Валерия
14.05.2019 21:24
Дневник питания за 14.05.2019
Вот это я по хлебушку прошлась сегодня. Рука сама тянулась за
горбушечкой. Ой ой углеводов куча, завтра зальет водой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр |
19
|
44.1 | 1.3 | 3.8 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 1918 | 330 | 18 | 16 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| сырковый трюфель |
125
|
153.8 | 9.3 | 5 | 18 |
| манные сырники |
50
|
161.9 | 3.7 | 7.5 | 19.5 |
| Итого | 325 | 317 | 13 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
145
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
80
|
116 | 13.6 | 6.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Итого | 395 | 248 | 17 | 7 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Подсолнечный |
30
|
172.8 | 4.4 | 12.8 | 10.4 |
| Итого | 30 | 172 | 4 | 12 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овощи тушеные |
130
|
87.2 | 1.7 | 5.6 | 7.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
90
|
156.6 | 5.9 | 1.1 | 30.1 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
35
|
62 | 6.3 | 3.9 | 2.5 |
| Итого | 255 | 305 | 14 | 10 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 12 |
| Итого за день | 3173 | 1509 | 74 | 66 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Крутышка Cat
14.05.2019 21:26
Тогда ждём послезавтра 
Валерия
14.05.2019 21:28
Крутышка
Cat, зачем муж такой вкусный хлеб купил.
Специально.....наверное..
Крутышка Cat
14.05.2019 21:30
знает
на какой полке вкусняха лежит 
Jakonda-2025-Израиль
15.05.2019 09:24
А в кбжу уложилась?
Клубничка
15.05.2019 09:36
Ну и как вес？
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
