Дневник питания за 16.05.2019

Опять белков перебрала. Что ты сделаешь. Жаоа такая в городе прибежала с морозилки пивко и рыбу красную. Понимаю пиво вредно,но вкусно... зараза. Сильно не ругайте ой как виновата....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
манные сырники	90	291.4	6.7	13.4	35
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	469	575	22	28	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная	130	224.9	34.3	8.8	0
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	60	12	0.7	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Итого	330	305	36	9	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	600	174	1.4	0	9.8
соленая рыба красная	70	130.9	14.7	8.4	0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	110	143	3	0.3	30.5
курица в сливках	130	189.8	20.7	9.2	5.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	60	12	0.7	0.1	2.1
Итого	970	649	40	18	48
Итого за день	1769	1530	100	55	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена Васильева 16.05.2019 20:59

А клетчатки то как мало, хоть плачь Печально

Я пиво никогда не пила, трудно вас понять. Даже от кока колы полностью отказалась. Главное понять, что это все вред

Валерия 17.05.2019 09:13

Алена Васильева, Колу и другие газированные напитки я не пью, а пиво -это мой грех очень его люблю. Сейчас урезала его потребление , но отказать себе совсем не могу

Жанна 17.05.2019 10:22

Валерия, а мне вчера так колы захотелось, купила зеро, такая все таки дрянь приторная.

Лариса Макухина 17.05.2019 10:28

Жанна, да, кола дрянь жуткая. И все газировки сладкие. Из всех прохладительных предпочитаю минералку без цвета и вкуса (а она не вредная? Углекислота все таки). Только ей напиваюсь. И иногда -очень редко-швепс биттер лимон. И то его разбавляю минералкой наполовину.

Жанна 17.05.2019 10:36

Лариса Макухина, с минералками поаккуратнее надо, их же в лечебных и профилактических целях назначают курсами , а не постоянно.

Валерия 17.05.2019 10:37

Боржоми иногда пью, когда кислотность повышается

Ольга 17.05.2019 10:45

помет быть помогу- клетчатки очень мало у вас, а она очень помогает насыщаться и худеть, обратите на это внимание Дарю цветочек

Жанна 17.05.2019 11:03

Валерия, поздно пить боржоми, когда почки отвалились : Широкая улыбка

Валерия 17.05.2019 11:04

Жанна, Вот и я о том же Хихикаю

Майя Кукс 17.05.2019 15:36

Ольга, спасибо, учту. Я даже знаю, почему С улыбкой

Майя Кукс 17.05.2019 15:39

Валерия, я не уверена, что пиво - это вред. Вот тут пишут, можно до литра в день http://www.aif.ru/health/food/pivo_polza_ili_vred_vsego_2_kruzhki_zashchityat_ot_infarkta_no_zagubyat_pote

Лариса Макухина 17.05.2019 16:11

Жанна, это громко сказано - минералку. Столовая вода из артезианской скважины. Минералов немного. И плотность небольшая. Это не Боржоми и не Ессентуки. Вот там минерализация хорошая.